今日秋分，火气止，开启下半年寒冷模式。。

【是日诗】

秋风起兮白云飞，

草木黄落兮雁南归。

兰有秀兮菊有芳，

怀佳人兮不能忘。

——西汉 | 刘彻《秋风辞》

【物候说】

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风清露冷秋期半。今日秋分，这一天平分秋季，还将昼夜等分，今日白天和黑夜一样长，今天过后，太阳直射点越过赤道南下，北半球白天逐渐变短，黑夜变长。

【秋分一候：雷始收声】古人认为秋分后主气为阴，不再打雷了。

【秋分二候：蛰虫坯户】秋寒一天增一分，小虫子开始穴藏起来了，还用细土封实巢穴以避免寒气侵入。

【秋分三候：水始涸】秋天水气干涸，天气干燥，夜间无云，河川流量也开始变小。

今年秋分后冷得快，宜养“收”气

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每天的下午18：00，是一天中的秋分。此时阳气已收敛到地表，人身的阳气也开始向下半身收敛。正常人此时会觉得下午没那么容易困倦，午觉可以取消啦～

秋“收”没做好的人，因为阴精不藏，易秋燥、虚热、夜晚易失眠。秋不收，冬不藏。到冬天容易肾气亏虚，腰酸背痛。

秋分后进入丙申年五之气，主气阳明燥金，客气太阳寒水，而今年水运太过——所以，今年真是冷得快啊，下半年整个就没有火气。。阳虚、体寒的朋友今年下半年要注意啦。

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”又到了早睡早起的关健季节了。早卧以顺应阴精的收藏，养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，养肺气。

秋分古方美容茶：杏仁蛋白茶

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秋日的午后，下午茶就喝这个，杏仁茶融合了最健脾补气的——大米温和的米油、甜杏仁柔滑清爽的油，以及一种果实的饱满。

一点点冰糖就够了，不要像甜品店一样弄成齁甜齁甜的，那种媚俗。。盖掉了茶里所有的千回百转，怎么可以拯救我们秋意里不经意的忧桑。。

《本草拾遗》：杏酪浓煎如膏，服之润五脏，去痰嗽。

《本草纲目》说杏仁：杀虫，治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。

杏仁有润肺消痰、清积食、散滞的功效。它的润不只润肺，连五脏都润，而且不寒凉不淤积，还能消积食。

《本草纲目》还记录了很关键的一点：“去头面诸风气皶疱。”就是说杏仁可以祛除头面部的风邪、面疣什么的。所以民间一直流传的杏仁美容，真的是有依据的好嘛！

用杏仁粉敷在面疣、雀斑上，可帮助它自己清除。我甚至打了一盒杏仁粉，做面膜用。杏仁自带很多油，外用很合适。面膜最好用牛奶、加一点蛋清来调，不然涂到脸上很容易掉。

所以我们那些干皮、糙皮，在润肺的季节平时多喝点杏仁茶，就真的是由内润到外！

【这里要说一下南杏仁、北杏仁的区别】

南杏仁微甜，也叫甜杏仁，润肺止咳，适合平时吃；北杏仁微苦，宣降肺气，平喘，一般是药用。

广东的干货店里，南北杏是剥了皮混在一起卖的，这样很好很方便。但做杏仁茶不能买混在一起的“南北杏”，一定要单买南杏仁，因为北杏仁有小毒，不能多吃，每次最多放10克。

所以安全起见，我们只用甜（南）杏仁。

杏仁茶做好，就可以做升级版：杏仁蛋白茶了

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【杏仁蛋白茶的做法】

1、取蛋白：把鸡蛋打开一个小孔，然后从小孔里把蛋白倒出来，一小碗杏仁茶用1-2个蛋白。

2、按上面的方法把杏仁茶做好后，取出适量到一个小锅子里（如一个人吃就倒入一碗），小火烧开，关火，同时把蛋白倒入，马上盖盖，此时无须搅拌，半分钟后打开盖子，就会看到蛋白结成了一片片的样子，很漂亮。

蛋白，就是鸡蛋清，古名鸡子白。它润肺利咽、清热解毒，《本草拾遗》说它“解热烦”。

记得小时候我妈跟我爸吵架上火，或喉咙肿时，就生吞一枚鸡蛋，她每次吞完的神情，就像刚把我爸灭了300回合一样神清气爽，惹得我也去吞。。生鸡蛋软软滑滑一团清凉地滑到肚子里的经验，人生得有一次啊！

上火、心烦、眼睛发红肿痛、发热毒、喉咙痛、咽喉冒火时，可以这么吃一次生鸡蛋——非常好使！

盗天机 • 秋分坐功图

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以下方法来自清 • 《遵生八笺》记录的“陈希夷仲秋二气导引坐功图示”。

【主治】风湿积滞，腹大水肿，膝膑肿痛，遗尿，消谷善饮，胃寒等。

【做法】

1、散坐或盘坐位，两手掩耳，身体向左侧伸展至极限。再慢慢向右侧伸展至极限，交替各做15次。

2、然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。

3、这个秋分坐功刚起床饭前做比较好。

秋分15天，既有凉气入幽窗，又有吹不断的桂花香。秋来了，你在哪～