【生活小妙招】气温升高，如何防暑降温？

2021-09-13 07:11:46

在梅雨季里，时不时会下雨，小雨、大雨、雷阵雨会轮番而来，让空气始终处在一种湿漉漉、黏糊糊的状态里。但也正因为下雨，这时的初夏保留着一点清凉的味道。所以，对于这样多雨、但还算凉快的梅雨季，不免让人情绪复杂，又爱又恨。

当梅雨结束后，夏天就会进入到一个崭新的层次里，雨少了，气温高了，天气会变得火辣辣。你准备好了吗？

最佳消暑对策：心静

俗语说,“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

最佳消暑食品：绿豆

绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，均有解救作用。小编默默提醒一下，我们食堂每天都有免费的绿豆汤供小伙伴食用喔~

最佳消暑药物：荷叶

荷叶味苦性平，其气清香，清热解暑方中最多配用。鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

最佳消暑水果：西瓜

西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

最佳消暑蔬菜：苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清新消暑、明目降压之功效，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

最佳营养肉食：鸭肉

鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。

最佳调味用品：姜、醋

俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

最佳消暑饮料：热茶

茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

最佳保健措施：午睡

中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。

以上就是M4小编为大家整理的夏季必备消暑攻略，赶快学起来吧！

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