2016年9月22日 农历八月二十二日 星期四 22:21: 21 白露 秋分简历 中 文 名 :秋分 外 文 名 :Autumn Equinox 气候特点:昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降 代表寓意:表示秋季中间,昼夜等长 风俗食物:竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元 风俗活动:祭月 三 候:雷始收声;蛰虫坯户;水始涸 养 生:阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是:
气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大!
前几日的昼夜温差已经很大,
周围朋友很多感冒
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差,今天开始才会真正来临”
(前几天都是“预冷”!)
1.“别露肚脐,别贪凉”
这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒,也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐!
2.“搓耳泡脚!可补肾气!”
凉意渐浓,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,搓热耳朵能有效补养肾气。
健康小贴士:柑橘好吃,但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
秋冬季节润肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用,非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是炖煮。
橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
注意!
秋分一定谨防:心衰!
以及各种心脏疾病和血压问题,尤为重要!这个时候要想避免心脏问题和保护心脏,一定要多吃这6种食物:
(它们都能很大降低冠心病发作风险!能减少心血管系统炎症,保护心脏和心血管健康!)
这里要说“贴秋膘”和秋季进补的事: 一定不能胡吃海喝的胡乱进补! 要清补!清补!清补! 俗话说,“一夏无病三分虚”。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没恢复过来。秋季,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担,吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。 秋分,正是“蟹肥菊黄”的季节。这时的大闸蟹是蟹膏最肥美的时候。 秋分必吃“一蟹一粥” 功效:益阴补髓,清热散瘀
秋分喝“四汤”
必须要记住这16个养生小妙招1、早睡早起,睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部
☞ 互联网到底怎么做无限极呢?想知道吗?想就按住识别下面的二维码咨询客服!
未满22周岁谨慎进入!
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟