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【转发有礼】入秋后多吃这10种食物,让蕃茄甜妈们更健康……

蕃茄田艺术虎门地标中心2020-10-26 11:55:54

 秋季干燥,昼夜温差大,此时,正确的食补对人的健康极为有益。入秋后,多吃这几种食物,让你更健康。


蜂蜜

  蜂蜜营养丰富,具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。与鲜榨的果汁混合,或与时令水果搅拌,味道甘甜可口。



莲藕

  莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,有明显的补益气血的作用。




山药

  山药不仅有“神仙之食”的美誉,还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收,并预防心血管疾病。




红薯

  作为应季食物,红薯适合补虚益气,还对心血管系统有一定保护作用。蒸红薯最健康,能减少营养的流失。用红薯搭配大米熬制成粥,有健脾养胃的功效。




  秋梨清热解毒、生津润燥、清心降火,还可帮助消化、促进食欲。  梨可生食、榨汁。煮熟或蒸熟是最佳吃法。 与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。



葡萄

  秋季饮食注重少辛多酸,葡萄正是多酸水果。



花生

  花生性平,味甘,主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰等症状。



杏仁

  杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效。



香菇

  香菇有“山珍之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的法宝。 香菇搭配莴笋食用,有利尿通便、降血脂降血压的功效。


墨鱼

  墨鱼营养丰富,含人体所必需的多种物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。


(综合网络资料)

 


 

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