旧年甫过，虽有些怀旧情绪，却已马不停蹄开始做新一年的resolution。但来自工作、生活等方方面面的压力，积累了整年，不会顷刻之间就烟消云散。若置之不理，恐怕2017年都要被这些无处释放的压力笼罩。

在新年假期，让身心放松的同时，一些健康食材也能帮助减压。

香蕉

香蕉性寒，味甘，入脾、胃经。有清热解毒止痛的功效。

从中医角度，「肝苦急，急食甘以缓之。」香蕉味甘，能清胃火，并且甘味能纾缓急躁情绪。

现代医学证实，香蕉所含的维生素B6，可令身体分泌抗抑鬱荷尔蒙—多巴胺，令人放鬆。其中酪胺酸则可製造正肾上腺素，有助神经传递物製造，纾缓紧张情绪。此外，香蕉中的色胺酸能帮助身体製造血清素，有镇静作用。

吃香蕉可以降低皮质醇，达到减压效果，使人愉快。香蕉虽然性寒，适合燥热人士食用，不过患有肾炎、胃寒及体质虚寒的人则不可多食。

栗子

栗子性温，味甘，入脾肾、胃经，有健脾养胃补肾强筋之功效。

压力太大易损伤肠胃，影响消化功能及水分代谢，栗子健脾益胃，可舒缓压力与紧张的情绪。

现代药学证明，栗子含丰富的维生素E及B1,维生素B1有镇定神经，安抚情绪的作用，有助产生乙酰胆碱以调节脾气，令心情愉悦，心境开朗！

另外，冬季食用栗子有温肾补脏和驱寒的功效。

南瓜

南瓜味甘入脾，有补中益气的功效，故有减压作用。南瓜含有丰富的维他命B6和铁，能帮助血糖转化为葡萄糖，令脑补有充足的养分，製造好心情。