秋季谨防“干燥”找麻烦

进入秋季，天气变凉爽了，很多人总觉得浑身不舒坦：口干舌燥，鼻腔易出血，喉咙痒且干咳，嘴唇干裂……这些症状都是秋燥惹的祸。那么在秋季应注意防范哪些“干燥病”呢？

咳嗽

秋天天气干燥，温差变化较大，易引发感冒、扁桃体炎、急性喉炎、支气管炎及哮喘等多种呼吸道疾病，从而导致咳嗽。

对策：平日应注意保持室内通风及屋内的湿度，每天拖地或加湿，不要在室内吸烟，保持空气清洁。年老体弱的人或儿童应注意多喝水、多吃水果，注意进食一些容易消化、营养丰富的食品，并注意加强锻炼。有哮喘病史的人，要尽量减少与致敏因素接触，最好避免接触花木。

干燥性湿疹

又名裂纹状湿疹、皮肤缺乏性湿疹。角质层含水量减低是该病发生的基础，主要原因是皮脂减少、老年、疾病、营养不良、空气干燥、寒冷、热水烫洗过勤等。多见于四肢内侧，特别是老年人的小腿内侧。皮损呈淡红色斑片，表面干燥、脱屑及细的裂纹。秋冬多见或加重，夏季往往减轻或消退。

对策：预防干燥性的湿疹，首先要注意补水；其次要增加皮肤的油分，以防止水分蒸发。此外还要避免皮肤刺激，最好不要泡热水或温泉。

口腔溃疡

口腔溃疡的发病与季节变化无明显关联，但在秋冬干燥季节，以及在焦虑、紧张和压力过大时更容易高发。初发时会有自觉的轻微刺痛和烧灼感等前期症状，并逐步出现一个丘疹，接着口腔上皮细胞产生腐蚀，进而产生溃疡。 

对策：要预防口腔溃疡，除注意补充水分外，要多吃蔬菜、水果降火，还要把自己的生活节奏稍微放慢，减轻紧张、焦虑的情绪。

流鼻血

儿童、老年人是鼻出血易发人群。儿童鼻腔内的毛细血管比较娇嫩，干燥天气使鼻黏膜分泌的黏液挥发加快，极易导致鼻腔干涩发痒和血管破裂出血。而老年人的鼻黏膜小血管弹性较差，鼻腔干燥易引起鼻出血。

对策：平时多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的水分和维生素，以增强鼻黏膜的抵抗能力，另外要戒除挖鼻孔的不良习惯。发生鼻出血时不要惊慌，可以用手指将鼻翼向鼻中隔处挤压以压迫出血部位，减轻出血。如果出血量多，应及时到医院做必要的治疗。

肾绞痛

天气干燥，若平时饮水不足就会导致尿液浓缩，可使尿中晶体物质过多形成细小结石，随尿液在尿路中运行，刺激肾盂导致平滑肌强烈收缩，常使原有结石或有潜在结石的患者诱发肾绞痛。

对策：既往有肾结石者更要保持充足饮水并适当运动，以往未发现肾结石的人，如突然发生腰部、下腹部剧烈疼痛，应警惕是尿路结石引起的肾绞痛。对于尿路结石引发的肾绞痛，大量补充水分是最简单有效的预防之道。 

皮肤瘙痒

多见于老年人，随着年龄的增长，人体各个系统的机能逐渐减退，皮脂腺功能减弱，皮肤干燥少脂。且老年人汗液分泌功能也减弱，使皮肤角质层的含水量减少，加之秋季气温低，气候干燥，更易诱发老年性瘙痒症或使其加重。

对策：主动喝水、多喝水，还应多吃一些养阴润燥的食物，如鲜藕、豆腐、黑木耳、胡萝卜、蜂蜜等；也可多吃些苹果、梨、柑橘等水果。生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食物应少吃。居室要保湿，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，或者在房间里放盆水，以增加湿度。

肛肠类疾病

中医认为“燥邪”、“热邪”当道，人体容易上火、肠道水分少、大便干，肛肠类疾病发病率升高。虽然患者症状不同，但归根结底都是因大便干结造成的。

对策：良好的饮食习惯能有效防止便秘。日常饮食中，人们应避免过度食用羊肉、辣椒等辛辣刺激性食物；相反，应多吃水果、蔬菜和粗粮，适当运动以促进胃肠道蠕动，但应避免过度的体力劳动。大便容易干结者，可用百合、麦冬、莲子心泡水喝，或者将杭菊花、胖大海泡水后饮用，也可将莲子心、百合、冬瓜放在一起煲汤喝，以起到清热解毒利湿的作用。此外，还应注意保持肛肠局部卫生，有条件的话，最好每日温水坐浴，以利于肛门周围血管扩张，减少便秘、肛裂出现的几率。

干眼症

由于用电脑、手机时间太长，加之天气干燥，易导致干眼症，表现为眼睛干涩、难受，总觉得眼睛里面好像有什么东西，痒痒的，有时眨眼都觉得痛。

对策：经常眨眼，促进眼部血液循环，让眼睛“保湿”；使用电脑时每隔40分钟，要将眼睛从屏幕移开向远处眺望一下；平时可以多用热毛巾热敷眼睛，不要熬夜，要养成规律的生活习惯；房间可以使用加湿器，有助于眼睛保持滋润。