夏季吃什么水果对身体比较好?

2020-11-24 06:27:27


夏天来临,应该多吃水果、蔬菜或者清淡一点的食物,对于水果的选择,应该吃那些对身体比较好呢?



西瓜与西瓜汁

推荐原因:西瓜含有93%的水分,所含热量较低,夏季瓜果之王,清甜可口,味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、西瓜营养丰富,是夏季消暑的好食品,主要用于暑热烦渴,小便不利,但建议心力衰竭和水肿病人少食。


火龙果


推荐原因:火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。



推荐原因:味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等,胃寒脾虚泻泄者忌食。


 山竹


推荐原因:山竹果肉雪白嫩软,味清甜甘香,带微酸性凉,润滑可口,解乏止渴,生发补身,具有降燥、清凉解热、有降火的功效,为热带果树中珍品,有果后之称。



不仅仅是以上的水果,根据每个人的体质不一样,选择的水果也就有所不同。


凤梨:健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力。 

荔枝:益气补血、促进血液循环,但体质躁热者不宜多吃。 
樱桃:铁质含量丰富,能养颜美肤。 
草莓:清热凉血,可以美肤养颜和润泽头发。 
芒果:益胃止呕、维生素A含量高,有益养生。 
香蕉:润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。 
柿子:止咳降压、舒缓呼吸道疾病。 
枇杷:润肺止咳、调节呼吸道的不适。 
木瓜:去湿舒筋、美白肌肤。 
葡萄:补血益气、抗氧化、增进免疫力。 
莲雾:解热、利尿、镇静神经,加盐食用更好。 
枣子:可治便秘、利尿、益胃生津 ,空腹不可过食,要细嚼慢咽。 
苹果:治便秘、滋润皮肤、洁牙 。 
柠檬:可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。 
柚子:可清躁热、通便、消口臭,不过体质较寒的人不宜过食。 
橘子:性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴。 
番茄:预防高血压、贫血,可消暑、清热、助消化,汁液能美肤。

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