超全秋日进补Plan！走起！

2021-07-08 15:02:25

薰衣草芳疗护肤专业品牌 | 伊犁河谷®

中秋小长假转眼过去，恋恋不舍你有木有，(Θ▽Θ)，不用担心，因为十一马上就要来了，是不是贼激动啊，先不要high啦，先来看看小编为你精心布置的秋日进补Plan吧！

秋日燥，更要注重进补补

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

秋日需滋阴润肺

立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

秋日更要防秋乏

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。刚度过了夏打盹又迎来了秋乏。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，同时要注意循序渐进；保持充足的睡眠。

秋日适合练瑜伽

瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

秋日花茶更进补

不同的季节可以和不同花茶，比如秋季的时候可以多喝一些润肺去燥、安抚情绪的花茶。

洋甘菊茶

具有清热解毒、疏风散热、润肠清肺、舒缓疲劳等作用，对于秋燥、秋乏等症状，有很好的缓解作用。

桂花茶

可以明显地活血润喉、温补阳气、润肺止咳之功效，深受人们的喜爱，是“秋燥克星”。

好啦，健康秋日就从今日的秋日养生style开始吧！

大家在看