今日春分：春色正中分, 桃李正酣酣丨节气说

2021-12-23 11:12:45

本文由养生堂营养师黄小丹提供

春分

古时又称“仲春之月”。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这天昼夜长短平均，正当春季90日之半，故称“春分”。

春分说养生

❖ 梳头百下

春三月，每朝梳头一两百下。春分时节阳气萌生，升发之时，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内「阳气升发」舒畅，疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、散风明目、防治头痛的作用。

❖ 少酸多甘

孙思邈在《千金方》中指出春季饮食应「省酸增甘，以养脾气」，即少吃酸味食品，多吃甘味食品，如大枣、山药、小米等，以补益脾胃之气。饮食宜清淡，注意寒热均衡，尽量不吃油腻和刺激性食物。

❖ 疏肝泄气

中医认为，肝属木，与春令升发之阳气相应。如果不注意调摄情志，肝气抑郁，很容易生病。所以，需注意自我「调控情绪」，可常到户外活动，如踏青、登山等。呼吸新鲜空气有利于肝气疏泄，起到护肝养肝的作用。

❖ 开窗杀菌

天气转暖，万物复苏，各种细菌、病毒也开始活跃。需注意预防「春季流行病」，如流感、肝炎、水痘、风疹等。做好个人卫生，室内多通风，保持新鲜空气。

春分说习俗

❖ 立春蛋

春分到，蛋儿俏。春分这天地球地轴呈66.5度倾斜，是「竖蛋」的最佳时间。选择一个光滑匀称，刚生下四五天的新鲜鸡蛋，把它在桌上立起来。成功者，不乏其人，你不妨一试。

❖ 吃春菜

春分有「吃春菜」的习俗。春菜是一种野苋菜，具有明目、通窍、利大小便、清热解毒等功效。俗话说“春汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康。”

❖ 祭日

春分祭日仪式起于「周代」，清代潘荣陛的《帝京岁时纪胜》载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”现北京的日坛就是过去春分祭日的场所。

❖ 粘雀子嘴

春分这一天每家农户都要「吃汤圆」，把不用包心的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于田边地坎，免得雀子来破坏庄稼。春分期间也是孩子们「放风筝」的好时候，大人们也参与进来，互相竞争看谁放的高。

以营养师团队「健康」专业角度「解读」二十四节气，颇具人文情调的图片设计出中国最美节气。请继续「欣赏」--节气说

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春已过半

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