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肝郁化火型失眠,吃药不行,中医教你4种食疗方法来“解救”你!

主妇网2021-04-03 06:54:37

中医将失眠分成了五种类型,而肝郁化火型失眠就是其中一种,那么,肝郁化火型失眠的症状有哪些?肝郁化火型失眠食疗方法有什么?一起来了解下肝郁化火型失眠吧。

肝郁化火型失眠的症状

中医讲肝在五行中属木,性质升散,不受遏郁,喜条达,恶抑郁,主疏泄。如果肝气郁结,根据五行理论,木生火,就叫肝郁化火。

而肝郁化火型失眠的患者,常常因情志抑郁,气机阻滞所致。忧怒伤肝,气郁化火,上扰心神则引起失眠,主要表现为两胁胀满,胸闷不舒,小便黄赤,大便干结;肝气横逆,侵犯脾胃后,可出现脘痛、呕逆,吐酸水等;若脾气失和就发生腹痛、腹泻等。


肝郁化火型失眠的食疗方法

1.酸枣仁百合茶

鲜百合500克;酸枣仁15克。提前将百合浸泡1天,再将枣仁炒熟,加入百合与适量的清水,进行煎煮。

作用:每天临睡前喝一杯,安神助眠、美容养颜。抚平精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧等情绪,有效改善睡眠。


2.解忧汤

柴胡12克,木香、郁金、厚朴、当归、茯苓各10克,用水一起煎煮,滤渣,留汁。本方仅供参考,具体的食用方法与用量还要参考医生建议。

作用:既可疏肝理气解郁,补肝血,又可醒脾补中,改善失眠。


3.桑椹茉莉茶

桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1剂,分早晚服食。

作用:补血、安神、解郁。


4.丹核佛片汤

核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。丹参、佛手煎汤,核桃仁捣碎,再加入到丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。每天2次,连用数日。

作用:疏肝理气,解郁安神。


肝郁化火型失眠平时的护理

1.西红柿:丰富的维生素,可以清热解毒,平肝去火。

2.平时可以经常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等,可以疏肝理气,清热去火。

3.可适量增加些清肝泻热的食物,比如苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。

4.可以通过按摩腹部,顺时针或逆时针方式对腹部进行轻揉按摩,由上而下的用掌根推腹,睡前与晨起后均可操作一次,刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部。

5.保持心情开朗,防止情感过度压抑,正确的发泄不良的情绪。

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