为何秋天总是莫名悲伤？

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如同小时候作文里写的那样，秋天到了，树叶一片片开始掉了（南方亲们请无视哈）。不过不论你身在广州还是北京，天气转凉，燥火渐起想必也是感受到了，怎么对抗那忧伤的没有假期的秋日？除了放假，我们怎么把日子过得更滋润一点？今天小编请到了苏全新大夫给大家调理悲秋后遗症，争取与聚友会一起喜悦整秋哦。

作者：苏全新

来源：搜狐母婴

Q：秋天到了，有些人会莫名“悲秋”，并且容易感冒咳嗽，这是为什么？

A：从人的生理角度讲，“悲秋”是具有一定道理的，人们在经历了漫长夏季酷暑的消耗之后，机体处于非常疲乏的状态。秋风送来的凉爽，使人体新陈代谢的速度开始放慢，机体进入了周期性的休整，于是就产生了一种莫名其妙的疲惫感。按照五行，秋天又为金所主，金主燥，燥气内应于肺，肺主忧悲，那情绪自然欠佳。

秋天气燥，当燥气太过，引发疾病，便称之为“燥邪”。燥邪是六淫邪气之一，所谓“淫”是过度的意思，秋天正是“燥”气过度的季节。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，临床上分为"凉燥"、"温燥"二种类型。

因为肺是内外气体交换的场所，肺通过口鼻直接与外界相通，易受外邪侵袭。

“太寒则邪气凝而不出；太热则火烁金而动血；太润则生痰饮；太燥则耗；太泄则汗出而阳虚；太湿则气闭而邪结”

——《医学源流论》中对肺的描述

可见在秋天肺是最容易受到燥气或是寒温的影响的。

Q：秋季感冒咳嗽如何预防？

A：针对普通人群的预防的方法：

（1）取石斛花3-5克，沸水冲泡，代茶饮用。

石斛花养阴生津、理气开郁，属于滋阴但不会助湿生热、妨碍脾胃运化的名贵药材。对预防秋季口舌干燥有很好效果。

（2）慈禧太后预防秋燥感冒、咽喉肿痛的方法：青果（鲜者最佳）10个，白茅根30克（鲜者最佳），洗净后加水1升煎汤代茶饮用。青果可以生津止渴、解毒利咽；白茅根养阴生津、凉血利湿，对防治燥邪引起的嗓子疼、感冒效果极好。

Q：秋天在生活习惯上有什么地方需要注意？

A：秋收冬藏，秋季是收获、收敛的季节。人也应该开始收敛神气，努力让自己神志安定，尽量少做让人大汗淋漓的活动，早睡早起，这样有助于让一夏天因为高温浮越于外的阳气逐渐收敛，津液自足，便可以保持秋季肺气的宣肃。这也是让人在秋季减少减轻过敏并保持皮肤润泽的秘诀。

早睡早起，秋天早睡不但符合人体需求，又有安睡的条件。天气凉爽,舒心爽身，经过一个少眠的夏天，正好借此予以补偿。因此秋季早睡，对人体保健讲是“有百利而无害”。早起能使“肺气清”,秋季正是肺气旺盛之时,早起晨练将收到良好的效果。

少食辛辣的食品，秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻等。

减少大量的出汗，防止阴液消耗过度，情绪乐观克制悲伤，可以用些精油，让心情好一些。

秋季适合到外面登山，适合户外运动，让肺更多吸收新鲜空气，帮助吐纳。

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