食材:、、适量盐、糖、、油、、、蒜
做法:
1、先将所需的辅料洗干净,以备用
2、排骨洗干净之后先焯水一遍,捞出来沥干
3、莲藕洗干净之后切成块状,然后用清水浸泡着,以防止变黑
4、将洗干净的蒜跟生姜切成小片状
5、锅中加入适量油开火,然后将蒜跟生姜放进去爆香
6、接着就翻炒排骨,加入适量生抽、老抽、然后进行翻炒至稍微变黄色即可加水,加入的水大概没过排骨就好了
7、加入水之后就用中火焖十五分钟左右,焖完之后就掀开锅盖,然后把莲藕放进去,翻炒一下
8、翻炒之后就加入适量清水,先烧开,接着用中火大概焖十五分钟
9、焖十五分钟之后就可以加入适量料,即可出锅啦
小编提示:
1、莲藕是一种低脂肪且营养价值很高的食物,特别是在秋季吃莲藕功效更强哦!
2、莲藕有清热燥热的功效,非常适合长痘痘的人食用。
3、莲藕可健脾养胃、清热凉血,而且还能改善睡眠质量,要注意的是莲藕性凉,肠胃消化功能低下,以及者要注意少吃莲藕。
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