又上火了？秋燥败火，找准火源！

2022-01-02 08:47:33

“秋燥”时节，只要有干燥的空气存在，火气就随时都有爆发的可能。因此，秋季降火刻不容缓，同时，秋季降火还担负着除去夏季湿热、预防冬季燥热的“承上启下”的双重使命。所以，一定要学会秋燥败火的方法，以达到秋季降火的目地。

双眼红赤——肝火

眼睛红肿、视物模糊、眼屎过多等都可由肝火旺盛引发，因为中医讲“肝开窍于目”。若伴有咽干口苦，则由肝胆火盛导致，因为中医认为肝与胆相表里，故二者常同时出现。

用药：可用杞菊地黄丸等。若胆火厉害，口苦，可用龙胆泻肝丸等去火。

食疗：适量饮用菊花茶可起到清肝明目的作用。

注意：如果出现肝阳上亢就比较严重了，如出现肝火过旺引发的头晕、头疼、脑梗塞、脑出血等症状，需要立即就医。

口气重、口臭、口疮、牙龈肿痛、牙龈出血、舌苔黄厚等口腔类上火主要是由胃火引发，因中医有“脾开窍于口”之说，而脾与胃相表里。

用药：黄连上清片、清胃黄连等可适当选用。如遇胃火炽盛引发大便干燥、肚子胀满、面红气粗、口渴欲饮等，可用“大承气”等药方通腑泄热，但应在医生指导下使用。

饮食：西瓜去胃火是个不错的选择，古人称其为“天然白虎汤”，是去暑热的良方。

“秋季属金，易上肺火。”中医认为秋天在五行中属干燥的季节，“干咳无痰、嗓子刺痒”都属于肺燥，肺火中真正的实火较少，通常都是由阴虚造成的。

用药：可用养阴清肺的去火药。

食疗：多吃鱼，吃些梨、藕、荸荠、百合等养阴清肺火的寒凉食物即可。最好别吃太辛辣的食物，否则会助长“秋燥”。不吸烟、少饮酒也是有效防止肺燥的好方法。

小便短赤或尿频、尿急、尿痛等类似于尿路感染的情况出现时，中医认为是膀胱有火。

用药：用些利尿清热类的中成药即可。严重的泌尿系统感染应到正规医院进行抗菌治疗。

食疗：症状轻的可以通过多喝水、改善饮食来调节。

除了保持良好的生活习惯和饮食习惯外，你还可以多吃一些清热降火的食物。

　　黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

　　需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

　　“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！

　　民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！

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