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浙江本周还有降水,别让湿气的负能量爆发

浙江发布2020-09-18 12:00:08

  经历了上周两场大雨的洗礼,小伙伴还好吗?这两次明显降雨过程分别出现在6日夜里至7日上午以及8日夜里至9日,浙江大部分地区出现中到大雨,局部出现暴雨,共有156个乡镇累计雨量超过100毫米。



  据浙江省气象台预测,预计本周降水减弱,其中今天全省阴有小到中雨,14日和16日浙江部分地区有阵雨,其他时段以多云天气为主。本周气温逐步升高,其中15日浙江大部分地区最高气温升至26~28℃,但周前期早晨气温相对较低,大部分地区9~12℃。



  一周来淅淅沥沥的春雨提醒着我们春天真的来了,但是雨水多了也带来了更多的湿气。据统计,有超过60多种疾病与湿气有关。如水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。


  更严重的是,体内的湿气可能引起顽固性肥胖,这种肥胖会引发一系列的疾病,如高血压,高血脂,甚至会引发恶性肿瘤。因此,去除体内湿气,刻不容缓!




  要是发现上述这些症状,说明你该“祛湿啦!小布为小伙伴们带来了“袪湿八招,快来看看吧~


袪湿记好这八招


1

运动健身助代谢


  少动、饮食不节制及压力大都会造成湿气留在体内。运动可以缓解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。快走、慢跑、瑜伽、太极等健身运动有助活化气血循环,增加水分代谢。


2

饮食清淡少吃生冷


  油腻的食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会加重身体的发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。



3

避开湿气环境


  经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内,所以日常生活中应当留心:不要直接睡地板,不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。


4

经典莫过薏米红豆


  薏米是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水,清热除湿的功效。对于红豆,古人有“多食令人瘦”的说法。也不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,放点冰糖,祛湿效果极佳。



5

陈皮+姜汁泡水喝


  陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”!


6

荷叶煮茶也不错


  荷叶煮茶可是经典配方,有凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,一天喝两次。



7

山药+冬瓜熬汤


  每天用一段山药加半斤冬瓜熬“健脾祛湿元宝汤”,山药能健脾,冬瓜能祛湿,这两样食物可谓祛湿的“黄金搭档”。


8

按揉穴位袪湿


  足三里和阴陵泉都是很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可以多揉揉。足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。阴陵泉穴位于胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,在胫骨后缘与腓肠肌之间。



  祛湿八招,哪招最适合你?快学起来吧~


来源:浙江省气象局、健康时报


见习编辑:王亦彭

责任编辑:缪歌妮