浙江本周还有降水，别让湿气的负能量爆发

2022-01-17 06:18:13

　　经历了上周两场大雨的洗礼，小伙伴还好吗？这两次明显降雨过程分别出现在6日夜里至7日上午以及8日夜里至9日，浙江大部分地区出现中到大雨，局部出现暴雨，共有156个乡镇累计雨量超过100毫米。

　　据浙江省气象台预测，预计本周降水减弱，其中今天全省阴有小到中雨，14日和16日浙江部分地区有阵雨，其他时段以多云天气为主。本周气温逐步升高，其中15日浙江大部分地区最高气温升至26～28℃，但周前期早晨气温相对较低，大部分地区9～12℃。

　　一周来淅淅沥沥的春雨提醒着我们春天真的来了，但是雨水多了也带来了更多的湿气。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

　　更严重的是，体内的湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖会引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤。因此，去除体内湿气，刻不容缓!

　　要是发现上述这些症状，说明你该“祛湿”啦！小布为小伙伴们带来了“袪湿八招”，快来看看吧~

袪湿记好这八招

运动健身助代谢

　　少动、饮食不节制及压力大都会造成湿气留在体内。运动可以缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。快走、慢跑、瑜伽、太极等健身运动有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食清淡少吃生冷

　　油腻的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会加重身体的发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

避开湿气环境

　　经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内，所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

经典莫过薏米红豆

　　薏米是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。对于红豆，古人有“多食令人瘦”的说法。也不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，放点冰糖，祛湿效果极佳。

陈皮+姜汁泡水喝

　　陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!

荷叶煮茶也不错

　　荷叶煮茶可是经典配方，有凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，一天喝两次。

山药+冬瓜熬汤

　　每天用一段山药加半斤冬瓜熬“健脾祛湿元宝汤”，山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样食物可谓祛湿的“黄金搭档”。

按揉穴位袪湿

　　足三里和阴陵泉都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉。足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。阴陵泉穴位于胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间。

　　祛湿八招，哪招最适合你？快学起来吧~

来源：、健康时报

见习编辑：王亦彭

责任编辑：缪歌妮

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