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虽然小寒已经过了好几天，农历猴年的冬天既是接近于高潮，但又接近于尾声。今年的冬天与往常有点小差异，自立冬以来，经常刷屏的已不再是“低温”、“寒潮”、“冷空气”而是“雾霾”、“高温”等本来不属于这个季节的词语。
传统习惯认为：冬季是匿藏精气的时节，在冬季吃补品，可以增强体质。虽然冬天进补对人体大有裨益，但必须养生进补，必须随顺天地自然，明辨体质，才能做到安养精气神。今年冬天进补，首要是温通阳气，其次是清肺润燥。切忌经常以牛羊肉等高热量食物进补，因为近段时间以来的高温雾霾天气，阳气早发，如果过度进补会导致上火，影响健康。冬季进补，不止食物进补一途，可以通过艾灸调整人体的阳气，温补身体。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，作用力更强，是补充阳气，延年益寿的佳品。艾灸是通过艾绒燃烧产生的热量刺激身体的穴位，通过经络、神经、体液的传导，激发和调动人体内在的抗病能力，起到扶正祛邪、平衡阴阳、疏通经络的作用。中医认为，人之所以会生病，全是因为人体阳气不足、阴阳失和，经络不通。艾灸的热量可以渗透皮肤深层达身体里层，产生循经感传现象，气血在强大的热流推动下，冲破瘀阻点，从而达到祛病保健的作用。元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”真元就是元气、阳气，阳气就是真气，储藏在肾里，也就是大家常说的元阳，是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本；是人体物质代谢和生理功能的原动力；是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神萎靡，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。阳气不足导致的诸多疾病治疗在于“补充阳气，驱除阴邪”，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。
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陶道穴：位于背部，当后正中线上，第1胸椎棘突下凹陷中，是督脉阳气散热后在此化为温热之气的地方，具有有调节人体大气血的功效。至阳穴：在第7胸椎棘突下凹陷中，至阳是阴阳交关的地方，刺激他就相当于给阳方一支生力军，攻无不克，艾灸至阳穴有助于缓解腰背疼痛、胸胁胀痛、心慌、胸闷等症状。身柱穴 ：在项后第三胸椎与第四胸椎之间，理肺气，宁神志的功效。大椎穴： 在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎是诸阳之会，灸之有通阳解表、清热解毒、疏风散寒等功效。肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。艾灸可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等。心俞穴：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。艾灸之可防治心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变。中脘穴： 位于腹部正中线，脐上4寸，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
关元穴： 位于腹部正中线，脐下3寸，持续温灸关元穴可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血；对月经不调、痛经、尿频等妇科疾病有疗效。
气海穴 ：位于腹部正中线，脐下1.5寸，可防治下腹部疼痛、大便不通、泻痢不止等。足三里穴 ：位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振、消化吸收不良等有治疗作用。涌泉穴：位于足底部，蜷足时位于前部凹陷处，属足少阴肾经。涌泉穴是人体长寿大穴，灸之可治疗失眠。神阙穴：在脐中部，，属任脉。艾灸神阙可补气血，温脾肾，培补元气。艾灸时应保持精神集中，心与神会，从自身的气息入手，用心体会热流在体内流转，能起到事半功倍的功效。