秋季养生，重点养啥？

2020-11-11 09:06:51

秋季养生，重在养肺。

秋季是养肺的季节。中医五行养生理论认为：白色入肺，白色的食物可以起到润肺、养肺的功效。因此，秋季养肺，所有食物中，白色食物最为适当。

粉丝们、伙伴们：秋季养肺，吃什么好？

小编：白色，白色，白色的~

1.白萝卜

白萝卜其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺萎、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。

百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮。

干百合20克，泡发后与别的食材一同炒食或做成汤食用，每日1次，连续7日。

银耳又称白木耳，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、痰中带血、便秘、口舌干燥等病症特别有效。

干银耳15克，提前泡发，与冰糖10克一同熬汤食用。每日1次，连续7日。

山药味甘，性平，具有补脾益气、滋阴养肺、补肾涩精的功效。对肺燥阴虚所致的咽干口燥、鼻干、干咳少痰或无痰等秋季常见症状有良效。

新鲜山药100克，削皮切片，与水发黑木耳15克一同做成汤食用，每日1次，连续7曰。

荸荠味甘，性寒，有清热解毒、凉血生津、润肺化痰、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可预防和治疗由干燥引起的口渴、咽干、皮肤干燥等干燥不适的症状，用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病。

荸荠100克，削皮洗净，嚼食，或切成小块，熬汤食用。每日1次，连续7日。

白果即银杏，味甘、苦、涩，性平，有小毒，归肺、肾经，能敛肺气、定痰喘、缩小便、止带浊。可用于慢性气管炎、支气管哮喘等多种病症。

炒白果仁5个，粳米50克，一同熬粥服食。每日1次，连续3日即可。

莲子又称莲实、莲米、莲肉。性平，味甘、涩，有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神、养肺下气等功效，对秋季肺燥所致的干咳、咽干有良效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

莲子15克，粳米50克，一同熬粥。每日1次，连续10日。

创者所有。经检索无法确定原创者，故未标明作者。我们分享此文出于传播更多资讯之目的，无商业用途。如涉著作权事宜请联系小编更正。

大家在看