健康生活小常识大全(上)

2020-11-17 15:49:01



一、【饭后适宜吃的健康零食】
1、葵瓜子-养颜;2、花生-防皮肤病;3、核桃-秀甲;4、大枣-防坏血病;5、奶酪固齿;6、无花果-促进血液循环;7、南瓜子和开心果;8、奶糖-补充大脑能量9、巧克力-心情愉悦及美容;10、芝麻糊-乌发润发养血;11、葡萄干-益气补血悦颜;12、薄荷糖-润喉、除口臭散火气;13、柑桔、橙子、苹果等


二、【吃姜不能忽略5大问题】
①不要去皮。②不要吃烂姜:腐烂生姜会诱发肝癌、食道癌等。③并非多多益善:天热时不宜多吃。④某些疾病不适宜食用:凡属阴虚火旺者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。⑤生姜红糖水:只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患者。


三、【8种肉不宜吃】
1、“尖翅”不能吃,禽“尖翅”是个藏污纳垢的仓库;2、鱼“黑衣”不能吃,有大量的类脂质、溶菌酶等物质;3、鸡头不能吃;4、猪脖子的肉疙瘩不能吃;5、兔“臭腺”不能吃;6、羊“悬筋”不能吃;7、畜“三腺”不能吃;8、鸡脖不能吃。


四、【别被4种标签误导】
①纯天然的不都是自然产品,它只是商家宣传用语,非国家机构认证标志。② “全麦”比精制粮食含更多纤维素维生素,但市面上的全麦产品并非全部都由全麦制作。③ “未添加糖分”不代表没有糖。④ “无糖”我国规定每100克或l00毫升固体或液体食品中,糖含量小于0.5克即无糖。


五、【苦瓜煮水祛痱子】
1、苦瓜对半切开,把白瓤连苦瓜籽挖出,放入锅中加300ml清水。2、大火煮开后,转中火煮8分钟,自然冷却到不烫手为宜。3、把内芯捞出剩掉,将小毛巾放入水中浸湿,拧到半干,轻轻擦拭长痱子的地方即可。


六、【春季治疗皮肤病?】
1.接触性皮炎:口服抗过敏药物,涂强的松、地塞米松药膏。2.桃花癣:内服复合维生素B、维生素C,外搽5%硫磺软膏,也可用一些保护剂如硅霜、维生素E霜等。3.湿疹:用醋酸铅泡手和脚,鞋子里撒上足粉。


七、【油炸食品会伤肾吗?】
一般来说,在整体膳食结构健康的前提下,也没有心血管疾病,吃点油炸食品不会有损健康,也不会伤肾。吃某某东西就损伤某某脏器只能是药物、有害的化学物质,只有非常严重的长期不合理的膳食结构严重超过人体的代谢能力时才会损伤身体。


八、【不可忽视的三大降血压蔬菜】
1.茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。2.芹菜,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。3.香菇,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上降脂佳肴。


九、【5类健康食品排行榜】
①肉食榜:鹅肉、鸭肉、鸡肉。②水果榜:木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜:红薯、玉米、芦笋、花椰菜。④零食榜:核桃、花生、开心果、腰果。⑤食用油榜:橄榄油、玉米油、米糠油。


十、【五种美食帮你轻松排毒】
1、蜂蜜味甘性平,自古是滋补强身排毒养颜佳品。2、胡萝卜味甘性良,养血排毒健脾健胃的有效解毒食物。3、海带味咸性寒,是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物。4、木耳味甘性平,是排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物。5、黄瓜味甘性平,有明显清热解毒生津止渴的排毒食物。


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