冬季流感找中医

　　1、什么是季节性流感

　　季节性流感每年都有发生,主要是由既往在人群中流行过的流感病毒经过较小的变异(抗原漂移)引起,每年的严重程度不一样,发病人群主要为儿童和老人。在我国北方地区,季节性流感主要集中在冬、春两季,南方地区夏季也有流行。

　　2、季节性流感的症状

　　季节性流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐和(或)腹泻，部分病人可发展至气管炎，甚至肺炎等并发症。

　　3、季节性流感的传染源、潜伏期和传播途径

　　季节性流感传染源主要是人，从潜伏期起即有传染性，发病3天内传染性最强。流感的传播有五个环节，即：人→呼吸道→飞沫→呼吸道→易感者。

　　三、冬季流感防治知识

　　1、保持好个人的生活环境和个人的环境卫生，不用的生活废弃物垃圾要及时清理，被子要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入。

　　2、勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手时最好要用流动水，手心手背手指缝隙都要洗到。

　　3、打喷嚏的时候，还有咳嗽的时候如果对面或周围有他人在场应用手帕或者纸巾捂住口鼻，避免飞沫通过空气传染给别人。感冒病毒是通过空气飞沫传播的。

　　4、多喝水，均衡饮食，莴笋和菜花预防感冒最好了。做适量的户外运动，清晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上准时休息不要熬夜这样可以增强体质帮助预防感冒。

　　5、保持每天开窗通风几次，经常换换空气，保持室内的空气新鲜，每天起床之后的空气不是很干净，一定要打开窗户通风换气。

　　6、在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去，人口多的地方空气会被病毒污染很容易通过。

10、加强体育锻炼。增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法，而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。要根据自己的身体状况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。

　　7、保证充分休息。人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此每天要保证充足的睡眠，不要熬夜;感到身体疲劳时要及时安排休息。

　　8、不吸烟、不酗酒。事实已经证明不吸烟可以少得呼吸道疾病，而酗酒则可以降低机体的抗病能力。为此要做到不吸烟、不酗酒。

　　9、注意个人和环境卫生。保持室内空气流通，可以降低房间内病毒的浓度，进而减少人与病毒接触的机会，因此要经常开窗通风，让空气流通起来。同时要保持环境清洁。

    10防感冒常用冷水洗鼻子

     用冷水洗脸、热水泡足。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抵抗力。除此，要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌，以增强其抗病能力。

为了预防流感，平时要尽量避免接触流感患者，必须接触时最好戴口罩和分餐；保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，晒太阳，每天开窗通风数次，保持室内空气清新。

　　未病时,应保持乐观好心情，通过唱抒情歌减压，保证良好的睡眠质量，动静结合锻炼身体。每天冲凉后擦热皮肤，每晚足浴一次，戴口罩和中药香囊（每2小时闻1次，每次20秒）。

　　如出现流感症状，可立即刮痧：颈椎正中线向上刮，颈椎两边向下刮至红；或煮“中药十味汤”服用：桑叶10克、银花10克、菊花10克、连翘10克、竹叶10克、大青叶15克、芦根15克、葛根20克、苡仁15克、甘草5克，同煎服。

穴位贴敷：头部的迎香、太阳、印堂；手部的少商、鱼际、列缺、孔最、曲池。用中药贴敷足部的涌泉穴。用热水袋外包，晚上敷，早上起床拆除。用柑、橘、橙、柚皮或艾叶煲水洗至全身出汗。

背部刮痧

　　容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板 或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以 同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

　　对风寒、风热辨证施治　流感的治疗须辨别风热与风寒两种类型。风热型症状多表现为：发热（低热37.5℃左右），微恶风寒，头痛、咽痛、口干，鼻塞流涕，咳嗽，舌边尖红，苔薄黄，脉浮数。可用桑菊饮含银翘散加减方治疗：桑叶15克、菊花15克、连翘15克、桔梗15克、北杏15克、芦根15克、牛子15克、薄荷10克（后下）、荆芥15克（后下）、淡豆豉15克，一剂，上午首煎，下午复煎，每日服二次。

　　风寒型症状多表现为：恶寒无汗，身疼痛，发热（37.3℃左右），咳嗽，口干渴，舌淡，苔白或白腻，脉浮数。可用麻黄汤含荆防败毒散加减方治疗：麻黄10克、桂枝10克、北杏15克、荆芥15克（后下）、防风10克、羌活10克、独活10克、川芎10克、前胡10克、桔梗10克、枳壳10克、茯苓15克、甘草5克，一剂，上午首煎，下午复煎，每日服二次。3～5天即可治愈。

3种常吃的润肺食物：

1、雪梨

雪梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有多种维生素及矿物质，新鲜的雪梨中含水量达百分之八十以上，特别适合在秋季食用。

从中医上说，雪梨性味甘、微酸，性凉。归肺、胃经， 具有生津润燥之功效。现代医学证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、均有良效。

雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛者不可以多吃，多吃易伤脾胃。

2、白萝卜

白萝卜是入秋常吃的一种蔬菜，略带辛辣味道。白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。

白萝卜即可生吃，亦可熟吃。白萝卜和雪梨一起炖，也是不错的润肺止咳饮品，做法是将雪梨去核留皮切片，与白萝卜片一起炖，放少量水、冰糖即可。

3、百合

多年生草本球根植物，营养丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，古代张仲景在金匮要略的《百合病篇》中也记述了百合的药用价值：清热解毒、润肺等作用。

其百合的润肺功效，多易于其中的多种生物碱，不仅具有营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，病后虚弱、肺部疾病患者易多食。

百合常用与炖汤、熬粥，取百合大米各少许，将其洗净熬粥，小火慢熬，具有良好的润肺保健功能，加入银耳，其润肺效果更佳。

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