冬天长肉只因多吃少动？还有几个根本原因你没想到！

        冬天是长肉的季节。对于大多数人来说，体重在冬季出现增长，是正常的事情。对此，多数人将其中的原因归结为吃得多、运动少。其实，这只是问题的表面。从中医角度分析，还有一些深层的原因值得我们重视。

冬季是潜藏的季节。肾阳在冬季处于蛰伏状态。对于部分人来说，肾气不足，会引发肥胖。这是因为，肾气是调节全身水液运化、水谷精微输布的重要原动力之一。临床上，有相当多的肥胖患者，具有肾阳虚的倾向。其主要表现就是肥胖的同时还怕冷，小便频数、清长，免疫力低下，容易感冒。这样的人，在冬季就更容易胖上一圈。

解决之道：改善肾阳虚，我们最适合在冬季用艾灸的办法来调理。在我们的后背正中，和肚脐对应的位置，有一个穴位叫做命门穴。它是培补肾阳的有效穴位之一。冬季，每天艾灸这个穴位30分钟，可以改善肾阳虚肥胖的致病根源，有助于减肥。

冬天容易产生肥胖的另一个重要因素，在于气郁。年底，工作压力加大，应酬繁忙，加班加点地劳作成为人们的普遍现象。大脑经常紧张地思虑、思考，最容易导致肝气的瘀滞。而全身的代谢和运化，离不开肝气的调达作为基础。再加上冬天运动少，加重气郁的倾向，因此，人们在冬天就容易发胖了。这一点在现代人的生活中，有一个非常鲜明的体现，就是“过劳肥”，即繁重的脑力劳动，经常加班加点工作，诱发了肥胖。

解决之道：改善肝气郁滞，当然要给自己找些开心的事情做，控制好工作强度，并学会张弛有度、劳逸结合。在此基础上，我们可以多参加体育活动。我们可以用玫瑰花3克泡水代茶饮，或者多吃一些芹菜、黄瓜等长条形的蔬菜，来帮助我们舒解肝气。

受天气寒冷的影响，人们，尤其是北方人，都喜欢吃一点动物性食物，或者其它高热量食物来增强自己的御寒能力。这样做的负面影响之一，就是加重痰湿。痰湿内阻并困脾，是导致体内运化失常的根本原因之一。水谷精微不能作为养分供给身体，而是最终化作垃圾，以脂肪的形式囤积在体内。这就不难理解为什么人会在冬季发胖了。

解决之道：少吃肉食，如果想吃就多吃禽肉和鱼肉，少吃红肉。日常生活中多吃一些能健脾利湿的食物，比如白扁豆、山药、绿叶蔬菜等等。健脾利湿，我们可以重点借助中药荷叶。取3到5克泡水代茶饮即可。

肥胖的产生，和身体代谢能力降低有关系。从中医角度解释，就是运化失常。运化有常的物质基础，就是气血运行的通常。如果有因素影响了气血运行的通畅，人就会产生肥胖。从这个角度来说，心阳不振也是导致肥胖的根本原因之一。这类肥胖患者的主要表现就是没有精神、爱冒汗、懒言乏力、舌边有齿痕，有的时候甚至会有心悸、心慌的不适感觉出现。

解决之道：大枣9枚，桂圆肉10个，猪心一具。将猪心切开，洗净，大枣去核，将所有材料放入锅内，加适量的清水，煲2个小时，出锅之前调味即可。这个方法可以很好地补助心阳，推动气血的运行。另外，我们还可以在生活多吃一些桂圆肉、酸枣仁等能够补心血、养心气的药食两用之物。

冬季是一个相对干燥的季节。无论是外在的气候环境，还是我们身体里的内环境，都处于相对干燥的特殊节点。在人体里，有一个器官喜湿恶燥，这就是我们的胃。在干燥的环境下，它容易出现胃火炽盛的现象。在加上冬天人们容易通过吃辛辣高温食物来加强御寒能力，这就会进一步加剧胃火炽盛的问题。而当胃火炽盛的时候，我们的食欲就会特别旺盛，从而食欲大开，引发肥胖。

解决之道：清胃火、滋味阴。我们可以多吃一点荸荠、豆腐、春笋、白萝卜、绿豆、海带、银耳等清胃火的食物。用金银花泡水代茶饮也是不错的办法。更主要的是，我们要在饮食上做好控制，尽量不吃辛辣和太多肉食。

下面告诉你几种特别适合冬季减肥的食物——

紫菜味甘咸，性寒。《本草纲目》认为它有软坚散结、清热利尿、补肾养心的功效。它有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助我们将体内的垃圾排泄掉。由于其能化痰祛湿，所以一般认为多吃紫菜对痰湿阻滞所致的肥胖有很好的调理作用。

芝麻味甘，性平。现代医学认为，芝麻所含的丰富的亚麻仁油酸可以去除附着在血管内的胆固醇，改善新陈代谢，调节血脂。中医认为，芝麻入肾经，有温肾添精的功效。所以，它对于肾阳虚所致的肥胖，有很好的调理作用。

苦瓜味苦，性寒，祖国传统医学认为它有清热凉血、解毒消肿的功效。现代医学认为，苦瓜所含的苦瓜素能阻止脂肪的吸收，调节人体新陈代谢。中医认为，苦瓜有清胃火的作用。所以，胃火炽盛所致的肥胖患者，可以用多吃苦瓜的办法来调节。

厚朴是一种传统的中药材，味辛、苦，性平。《本草纲目》认为它能行气宽中、化湿除满、化痰平喘、健脾。它化解痰湿的作用很卓越，所以一般认为厚朴对痰湿阻滞所致的肥胖，有很好的疗效。