教师节丨献给老师的养生小妙招

2022-04-10 15:16:29

记忆中，有那么一个人，站在讲台上，对我们谆谆教诲，不厌其烦地对我们重复做人的道理。日复一日，挥洒着辛勤的汗水，陪我们度过人生重要的时光。

知秋九月

迎来了教师节

当初恩师的话语

直至今日还在不停鞭策着我们。
　　教师节到了

请不要忘记对你的老师说一声：

“老师，节日快乐！您辛苦了！”

老师在日复一日播撒种子的同时也不要忽略自已的健康哦！下边是小甄整理送给老师的养生小妙招！

　　一、护嗓

　　咽炎，一直伴着教师，平日最好做到护嗓有方。

　　功效：清热解毒

　　食材：具有清热解毒的果蔬，南瓜、芹菜、雪梨、莲藕等。

　　二、清肺

　　教师粉尘较多，总会溜进老师肺部，附着黏膜后进入肺泡。

　　功效：清肺、润肺

　　食材：胡萝卜、木瓜、南瓜等含丰富的胡萝卜素，有防尘肺病的发生，黑木耳和猪血有排尘作用;一定要多食新鲜果蔬，特别是菇类食物，有润肺的效果。

　　三、养胃

　　教师行业工作压力大，精神高度紧张，饮食没有规律，肠胃容易不适。

　　功效：温胃养胃

　　食材：小米有暖胃、安神的功效;南瓜有解毒、护胃、助消化的功效。平时健脾养胃的食物：山药、莲子、大豆、山楂、大枣、板栗等。

　　四、护脊

　　教师长年伏案备课、批改作业，特别容易颈背不适，平日应该注意劳逸结合，加强体能锻炼。

　　功效：缓解疼痛

　　食材：樱桃果汁能缓解肌肉过度疲劳引起的疼痛。

　　五、养眼

　　教师备课、改作业易发生眼部疲劳，除了日常眼部保健，饮食也要“滋润”一下。

　　功效：养眼护眼

　　食材：核桃、牛肉、羊肉、胡萝卜、猪肝等食物，可缓解眼部疲劳。

　阿里小甄餐厅祝各位老师，节日快乐!

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