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教师节丨献给老师的养生小妙招

阿里小甄2021-01-11 13:41:10


记忆中,有那么一个人,站在讲台上,对我们谆谆教诲,不厌其烦地对我们重复做人的道理。日复一日,挥洒着辛勤的汗水,陪我们度过人生重要的时光。



知秋九月
迎来了教师节
当初恩师的话语
直至今日还在不停鞭策着我们。
  教师节到了
请不要忘记对你的老师说一声:

“老师,节日快乐!您辛苦了!”


老师在日复一日播撒种子的同时也不要忽略自已的健康哦!下边是小甄整理送给老师的养生小妙招!
  一、护嗓

  咽炎,一直伴着教师,平日最好做到护嗓有方。

  功效:清热解毒

  食材:具有清热解毒的果蔬,南瓜、芹菜、雪梨、莲藕等。


  二、清肺

  教师粉尘较多,总会溜进老师肺部,附着黏膜后进入肺泡。

  功效:清肺、润肺

  食材:胡萝卜、木瓜、南瓜等含丰富的胡萝卜素,有防尘肺病的发生,黑木耳和猪血有排尘作用;一定要多食新鲜果蔬,特别是菇类食物,有润肺的效果。

  三、养胃

  教师行业工作压力大,精神高度紧张,饮食没有规律,肠胃容易不适。

  功效:温胃养胃

  食材:小米有暖胃、安神的功效;南瓜有解毒、护胃、助消化的功效。平时健脾养胃的食物:山药、莲子、大豆、山楂、大枣、板栗等。

  四、护脊

  教师长年伏案备课、批改作业,特别容易颈背不适,平日应该注意劳逸结合,加强体能锻炼。

  功效:缓解疼痛

  食材:樱桃果汁能缓解肌肉过度疲劳引起的疼痛。

  五、养眼

  教师备课、改作业易发生眼部疲劳,除了日常眼部保健,饮食也要“滋润”一下。

  功效:养眼护眼

  食材:核桃、牛肉、羊肉、胡萝卜、猪肝等食物,可缓解眼部疲劳。


 阿里小甄餐厅祝各位老师,节日快乐!