三九补一冬，来年无病痛， 胜吃无数补药!
3 薏米百合粥
润泽养颜 材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖。
做法：首先将薏米以及百合清洗干净并且用清水浸泡一会，然后放入锅中和清水一起煎煮，直到薏米煮烂后根据个人的口味加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌后就可以直接起锅服用了。
功效：薏仁进入体内可以发挥出润肤防皱以及美白嫩肤的作用，而百合则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效。
4 冬瓜皮薏仁土茯苓汤
皮肤瘙痒 材料：冬瓜皮一两、生薏仁一两、车前子五钱、土茯苓八钱、木棉花五钱。
做法：将上述中药放入瓦煲内，注入五碗水煲约一小时，令汤煎至一碗，放适量盐即可饮用。
功效：清热祛湿、解毒止痒，适合急性全身性或局部性湿疹。对于身上有顽固皮炎湿疹癣的朋友，平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
5 当归生姜羊肉汤
散寒暖肾 材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
做法：将羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
功效：羊肉- 俗话讲:"美食要配美器，药疗不如食疗"，羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品，北方冬天比较寒冷，本病若在冬季保护得当，可痊愈。一旦开裂形成，治疗困难。
6 莲藕老鸭汤
滋补养颜 材料：老鸭、莲藕、姜，葱，红枣、盐
做法：将老鸭斩件，莲藕切大块，与焯水的老鸭一起入锅，加水烧开后文火煮2小时加盐调味就好了。
功效：中医认为，鸭肉性寒，归脾、胃、肺、肾经，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、清热健脾，可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。常言说秋藕最补人。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。
7 山药排骨汤
增强人体免疫力 材料：山药、排骨、葱、姜、枸杞子适量。
做法：将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。随后加入葱、姜、山药等材料，慢火炖2小时就行。
功效：山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。
结语：现在大家是不是都知道食疗养生汤的做法了，汤水里包含所有食材的营养价值，是很利于人们身体吸收的。文章中介绍的方法都很简单，大家不要错过了。
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