有益养生 ▏红豆原来这么宝！祛湿健脾样样好NO.98

2021-04-10 09:05:45

红豆又称“相思豆”它不仅能作为感情寄托，是养生良品兼具营养与美味。俗话说“吃补药一堆不如吃红豆一把”，红豆是养心补血的一大佳品，它饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到，冬季更适合吃它。




常吃红豆5大好处


1
养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”

强调了红豆的养心功效

红豆既能清心火，也能补心血

其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂

降血压、改善心脏活动功能等功效

同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。



2
健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好

所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补

做好来年的营养储备

来年才会精力好、力气壮，而且不会生病

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的健脾胃功效


3
祛湿清热

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间

使人体迅速膨胀起来

而红豆含有丰富的B族维生素和铁质

还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、尼克酸等成分

具有清热利尿、祛湿的作用



4
消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外

其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用

能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退

而引起的脸部、脚部的浮肿

所以，治疗水肿必用红豆



5
排毒养颜

红豆不仅是美味可口的食品

而且是医家治病的妙药

在中医看来，肥胖也好

水肿也好，都意味着体内有湿水液不能随气血流动

滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来

红豆能祛除这些滞留在人体的水液，也就能排毒减肥


红豆这样吃，养生效果更加好


红豆+薏米

清热解毒、活血止血

薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热

红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的功效



红豆+红枣+银耳

红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素

二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血

银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用

是可以长期服用的良好润肤食品



红豆+冬瓜

红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑

滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤

给皮肤补充水分，保持皮肤健康



红豆豆浆

流态形式的豆浆更加有利于人体的吸收

能刺激肠道，促进消化功能

更具有显著的益气补血作用

特别适合女性秋冬季养颜润燥



红豆+莲子

红豆搭配莲子、百合等制作出来的粥食

具有强身健体、养胃健脾、清热解毒的功效



南国红豆，甜如你心

记得多吃红豆补脾胃哦~



图文来源于【有益养生】

更多健康资讯查看公众号↓↓↓


微信号：youyiyangsheng
关注我们，你还可以
回复“小吃”查看更多【巷口小吃】 
回复“螺蛳粉”查看更多【老牌螺蛳粉】
回复“米粉”查看更多【老牌米粉】
回复“猪脚”查看更多【美味猪脚】
回复“早餐”查看更多【特色早餐】
回复“鸭脚”查看更多【特色鸭脚】
回复“牛杂”查看更多【必吃牛杂】
回复“火锅”查看更多【冬天必备火锅】
回复“烧烤”查看更多【比较好吃的烧烤】
回复“奶茶”查看更多【柳州经典奶茶】
回复“寿司”查看更多【日本风味】
回复“豆花”查看更多【传统豆腐花】
回复“小龙虾”查看更多【吃虾圣地】
回复“宵夜”查看更多【柳州最全宵夜攻略】

回复“臭豆腐”查看更多【臭而美味的臭豆腐】

回复“宵夜”查看跟多【柳州最全宵夜】

回复“寿司”查看更多【美味寿司】

回复“炒螺蛳粉”查看跟多【地道炒出来的螺蛳味】

回复“特色米粉”查看【柳州米粉大全】

回复“凉拌粉”查看更多【必备解暑美味】

回复“生牛”查看更多【爱不释手的牛肉】

回复“酸奶”查看更多【手工酸奶】

回复“干捞螺蛳粉”查看【夏季匹配螺蛳粉】

回复“吃冰”查看更多【冰雪爽】

回复“24小时”查看【24小时营业的粉店】

回复“早茶”查看更多【传统早茶】

回复“烤鱼”查看更多【地道美味烤鱼】

回复“咖啡”查看更多【高B格咖啡厅】

回复“自助餐”查看更多【绝对吃到饱的餐厅】

回复“湘菜”查看更多【来自湖南的风味】

回复“鱼”查看更多【新鲜极品鱼】

回复“海鲜”查看更多【最强海鲜】

回复“饺子”查看更多【原汁原味的饺子】

回复“麻辣烫”查看更多【健康美味的麻辣烫】

回复“鸭脚煲”查看更多【鲜爽火爆的鸭脚煲】

回复“汤粉”查看更多【原味高汤的汤粉】

回复“牛排”查看更多【豪华精致的牛排】

回复“甜品”查看更多【垂涎欲滴的甜品】

回复“鸭脚煲”查看更多【红遍柳州的鸭脚煲】

回复“私房菜”查看更多【私家御厨的私房菜】

大家在看
友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟