这些清心解热小验方，比空调都管用

2022-01-29 12:30:26

天是热起来了，三十多度啊，烦不？很多朋友留言，天热成这样，有没有一些清热泻火的食疗或者茶疗方啊，当然有啦，这是中医的强项嘛！

生活中，很多家人一说上火了，就会说，吃点苦瓜吧？吃几粒牛黄解毒片吧？喝点金银花吧？但是这对有些人可能会有效，但对有些人却不理想。这其中的原因在哪儿呢？就在于上面所讲的，夏天很多脏腑都会上火。但是，每个表现出来的上火症状却不一样，因此根据脏器的表现症状来“祛火”效果最好。

肝火

中医常说“肝者，将军之官也”。意思是说，肝脏就像个大将军一样，脾气可是暴躁得很。即便是不在夏天，肝火也容易旺盛，出现肝阳上亢的症状，更别说在火热的夏天了。肝火多表现为头痛、脸色红热、口干、咽疼、小便发黄、大便干结等等。另外，“肝木容易克脾木”，因此肝火旺盛。

还容易导致脾胃功能不佳，出现食欲减退等。这时候可以选夏枯草、桑叶、菊花各3克，用热水泡茶喝，当然，也可以用冰糖或蜂蜜来调调味。

这个方子是一道典型的“凉茶”，可以祛肝火，但是要注意这道茶可不要长期饮用。

胃火

很多人一到夏天，就会有食欲减退的感觉，不想吃饭，或者吃得少，肚子还发胀。这就是典型的胃火症状。

如果有胃火的话，就去买点苦瓜和西红柿，这都是夏季市场上很常见的蔬菜。选苦瓜100克，开水焯后切成片，然后用少量菜油烧开，将苦瓜煸熟。然后把西红柿洗净切成片，和苦瓜一同炒一炒，再加上适量的调料即可。

这道菜可以清胃火、健脾气。

心火

中医讲“心属火”、“夏应心”，因此夏天心脏最容易上火了。出现心火的时候，很多人会出现心烦、口干舌燥、容易发怒、低热、盗汗等等。

出现心火的时候，可以用莲子、桅子煎水饮用。选莲子30克，记住不要去掉莲心，桅子15克。加入2000毫升水中，用水煎上半小时后，根据自己的口味加入适量的冰糖。把这2000毫升水当茶饮用即可。中医认为，莲子味苦性凉，归心经，具有清热解毒除烦的作用，桅子也可以除心中热气。对于出现心火的人，这个方子一般喝上两三天，就可以把火祛除了。

肺火

对于成年人来讲，夏天肺火的发生率比较低。但是对于青少年来讲，爱活动，一活动就出汗，休息时容易受凉，这时候就会出现干咳、咽疼、声音嘶哑等等。

入夏后，清肺火的食物很多，常见的果蔬有梨、百合、枇杷、白萝卜、大白菜等等。另外，家长还可以做一道银耳羹，又味美又祛肺火。选银耳10克、冰糖50克，先把银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。然后将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬上半小时左右，加入冰糖即可食用。

下面介绍一些小儿推拿的穴位，妈妈在家可自行帮宝宝推。不明白的在文后留言。不懂的也别擅自推哦。可加入我们每周小儿推拿公益妈妈班学习。

小儿推拿除肝火、心火（针对0--14岁儿童）

步骤一：补脾经

1、脾土穴（又名脾经、脾穴）

部位：在拇指桡（ráo）侧端（赤白肉际处），从指尖到指根成一直线，或拇指螺纹面。

操作：补法

1)将幼儿拇指屈曲，从指尖向指根方向推5分钟(施行补法时，幼儿拇指伸直向上推)。

2)旋推幼儿拇指螺纹面5分钟。

功用：可促使肝火外泄，内毒外发；同时可补虚扶弱，健脾进食。

步骤二：清心经

1、心火穴(又名心经，心穴)

部位：中指掌面从指尖到指根成一直线状，或中指螺纹面成点状，或中指末节横纹正中成点状。

操作：泻法

从指根向指尖方向直推5分钟。

功用：清心肝之火，镇惊安神，清热凉血。

步骤三：推三关

1、三关穴(又名大三关，上三关)

部位：前臂桡侧缘，即以拇指根部，经列缺至曲池，成一直线。

操作：推法

从拇指根至曲池单方向直推5分钟。

功用：引内热外发，熏蒸汗出。

步骤四：逆时针摩腹

部位：整个腹腹体表部位。该部不是穴位而是部位。

操作：摩法

用全手掌施摩满腹或绕脐左右来回施摩之10分钟。

功用：顺气和血，滋补胃肠。

步骤五：捏脊

部位：即为脊柱骨，大椎穴至命门血棘突下凹中或龟尾穴，成一直线状。

操作：捏脊

从龟尾开始自下而上至大椎穴7遍。

功用：泻火退热，定经活络。

小儿推拿--除胃火

板门穴

位置：在大鱼际手掌与手背交界的赤白肉际处。

作用：清脾胃热，调理气滞，化积食，止胃热引起的吐泻和发热等。

手法：来回推（清法）5~10分钟，用于有些胃火，但胃火不是很大者；离心推（泻法）5~15分钟，用于胃热或胃气上逆者。

小儿推拿--除肺火

肺金穴

位置：整个无名指掌面。

作用：清肺热，利咽止咳，降气化痰，通便。

手法：来回推（清法）3~10分钟，用于有些肺火，但肺火不是很大者；离心推（泻法）3 ~ 1 0分钟，用于肺火旺者；向心推（补法）3～10分钟，用于肺气虚、肺寒者。

宝宝生病打针吃药，统统不要，宝宝生病就来中广和堂做小儿推拿；想学小儿推拿技术来为宝宝的童年保驾护航？那就来报名参加我们中广和堂小儿推拿培训班吧！

什么是小儿推拿？小儿推拿的好处。
在生活中，我们常常可以见到因为宝宝厌食、反复感冒而焦虑万分的妈妈，中药西药都用了，怎么效果就不好呢？停下所有的保健药物吧，自己给孩子做做小儿推拿，效果比吃药强多了！况且，小儿推拿并没有你想象中那么高深莫测。

我们先来了解一下小儿推拿，顾名思义，就是通过小儿特定穴位进行按摩推拿，可以达到防病、治病的目的。比如宝宝感冒、咳嗽、发烧、腹泻、便秘、脾胃差不爱吃饭、挑食、体质差反复感冒等小儿常见疾病，都可以通过小儿推拿调理。所以，如果小儿推拿能代替一部分药物，能帮孩子减轻痛苦，为什么不去尝试呢？爱孩子，就应该让孩子少用药。

特定穴位是什么？这是指在6岁以下效果特别明显的穴位。这些穴位有温性、凉性、热性、寒性，还有的平和，针对不同体质与病症，用不同的穴位搭配，温则凉之，寒则热之，达到防病治病、甚至立竿见影的效果。而且这些穴位大多在手上，操作轻柔舒适，简单方便，没有任何副作用。

目前，中国的宝宝们很多都有脾胃差、不爱吃饭、反复感冒、盗汗等症状，想要从本质上改善，只有小儿推拿。所以，作为多年小儿推拿从业者，真心希望所有的家长们都学习一些小儿推拿技术，让自己和身边的孩子少吃药，少打针，远离抗生素。

小儿自然疗法广范适用于0-12岁小儿感冒咳嗽、惊风发热、疳积厌食、腹泻便秘、发育滞后等症状的自然理疗。真真的家家适用，让我们成为更专业的父母吧！

中广和堂小儿推拿自然疗法培训班自招生信息

培训内容

宝宝常见病的病因病理和临床表现；

中医诊断辨证小儿疾病的治疗原则；

小儿推拿治疗疾病的穴位处方；

疾病预防和维护的技术学习；

小儿推拿常用穴位和手法练习；

小儿具体病症的处置办法。

上课地点

南山区蛇口公园路96号广东省健康教育管理培训中心（中广和堂中医馆二楼）多功能教室

人数限制

因场地限制，仅招20人（以先交费为准）

学习费用

2680元/人（包含教材费、文具费等费用，报名的学员还能获得小儿推拿免费体验券一张）

咨询/报名电话：0755-21606100 26027070

教学特色：30%理论+70%实操，人人都能学会

讲师介绍

陈贤华 ——新锐名中医中医自然疗法专家

毕业于山西中医药大学，执业医师、健康管理师、心里咨询师。掌握中医传统辨证论治体系，熟识经络穴位。经过十数年在此领域的临床与钻研，精于针、推、药、敷四法同举治疗疾病的特色。在风湿病、关节炎、乳腺疾病、女性虚寒痛经等领域有独到经验。对待患者秉承高度负责诚恳奉献的原则，深得患者的好评。善于思考和灵活运用各种中医技术解决患者疾苦，结合心理学知识健康管理学和中医养生知识给患者正确的健康指导。

擅长：

1.中药配合小儿推拿调理小儿呼吸道疾病和胃肠疾病。

2.中药外敷内调配合推拿治疗乳腺增生等乳腺疾病。

3.特色中药浸泡疗法治疗风湿病。

4.中药内服与艾灸调理虚寒体质痛经及性功能低下。

5.秘方天灸调理虚寒型呼吸道疾病及胃肠疾病。

6.其它内科常见病、多发病。

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