年轻人失眠，多数是因为这个原因！此法让你每天多睡一小时

2020-11-13 12:45:42

人上了年纪，睡眠时间缩短，是很普遍的现象。可是生活中，有一些人在三十多岁、四十多岁却出现失眠现象，则不得不令人担忧。

那么，到底是什么让青壮年出现失眠呢？对此，祖国传统医学很早之前就给出了答案，即肝郁。

肝郁引发失眠

所谓肝郁，指的是由于焦虑、紧张等因素，造成的肝气不疏。肝在人体中所起的作用十分关键。肝气调达，运行正常，是保证身体各项机能正常运转的关键。肝气瘀滞，运行受阻，主要人体功能就会受影响。简单地理解，调达的肝气是人体的润滑剂，可以帮助我们正常进行生理功能。而淤阻的肝气，就会影响生理功能的发挥。

睡眠作为一种靠阴阳气机转化才能实现的生理功能，对气机的顺畅、调达，有着很强的依赖性。因此，当肝郁形成的时候，我们就容易失眠。

但是令人惋惜的是，在现代生活节奏下，肝郁成为一种通病。这和我们工作压力大、人际关系复杂、追逐金钱名利等有直接关系。也就是说，当我们欲望多的时候，肝郁就离我们越近。

怎样才能缓解肝郁，改善睡眠呢？祖国传统医学建议利用中药郁金。方法如下：

准备郁金10克，绿茶3克。先将郁金研末，和绿茶一起装入双层纱布袋中，扎紧后放在杯中，冲入300到500毫升的沸水。加盖之后闷5到10分钟，即可饮用。每天一剂。每天可以反复冲泡，一直到味淡。

方中的郁金，顺气化痰，归心经、肝经和肺经，有行气化瘀、理气解郁、凉血除烦、活血止痛的功效，对各种原因导致的肝郁有很好疗效。绿茶则生津开胃、清热除烦，可以增强药效。临床实践总结，经过科学使用，因为压力所致的失眠患者可以得到明显改善，睡眠时间至少增加一个小时。

微门诊提醒，其实，利用药茶来改善失眠，终究只是辅助措施。最关键的，还是要让自己静下心来，梳理情绪。而且，郁金药性强烈，在症状改善后，应该立即停服，以免伤气。

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