芒种时节,多吃六大“榜首”可养生！
大家常说“三夏”大忙时节，即指忙于夏收、夏种和夏管。“芒种”也称为“忙种”，便是标明随着“芒种”的到来农人也开始了忙碌的田间日子。那么在平时饮食方面，芒种时节终究吃什么对身体好呢？下面这六个“榜首”不行错失！
榜首菜：空心菜
引荐理由：夏日对人体最主要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会致使毛孔打开，出汗过多。还会引起脾胃功用失调、消化不良。恰当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。而空心菜就归于凉性蔬菜，有利于排毒通便、凉血美容。
榜首肉：鸭肉
引荐理由：四季当中，鸭肉格外适合夏日食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，并且能防治疾病。凡体内有热的人适合食鸭肉，体质衰弱、胃口不振、发热、大便枯燥和水肿的人食之更为有利。
榜首鲜：鲤鱼
引荐理由：夏日气候温热湿润，多喝鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学视点来说，鲤鱼富含优异蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包含儿童、孕妈妈、白叟在内的各类人群都适合吃。
榜首菌：黑木耳
引荐理由：黑木耳味甘、性平；归胃、大肠经。黑木耳具有利气润肺、补脑凉血等成效。黑木耳还有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、添加胃口之效。
榜首谷：薏米
引荐理由：薏米是铲除体内湿毒的好食物。芒种之后南边进入梅雨时节，空气湿黏，很多人都会“伤暑”。此时喝薏米粥或薏米排骨汤，能够起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的效果。
榜首瓜：西瓜
引荐理由：中国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘；归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的成效。常吃西瓜能清火解热。
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