这样喝水竟然可以养生

喝水是有学问的

加入这些美容又健康的辅料

让你美美的过冬

「水 + 蜂蜜」

  缓解熬夜疲劳  

蜂蜜中含有大脑神经元所需能量，被身体吸收后能改善血液的营养状况，对经常熬夜的人很有益。

  降血压  

每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，保护血管，达到安神养心的效果。

  修复过敏肌肤  

蜂蜜中含有丰富的维生素，经常喝能修复过敏。还能保护身体细胞不被氧化，皮肤状态越来越好。

「水 + 食盐」

  杀菌消毒  

食盐有着很好的杀菌消毒能力，用淡盐水漱口可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。

  消除运动疲劳  

在温水中加入适量食盐，运动后的人喝点能帮助补充电解质，消除疲劳，使人精力充沛。早起后，高血压患者不适合喝淡盐水，会促使血压增高。

「水 + 红枣」

  补血益气  

红枣为补养佳品，将红枣去核放入烧开的水中浸泡，过十分钟后喝掉即可，能补养身体、滋润气血。

  健脾养胃  

红枣能养胃，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日早晚各喝一杯红枣水有助于健脾养胃。

  镇静安神  

枣中所含有的微量元素有镇静、催眠和降压作用，能安神镇定，经常喝红枣水可以缓解失眠、烦心症状。

「水 + 柠檬」

  治咽喉痛  

将柠檬挤汁后放到温水里，加入一勺盐搅拌均匀，能起到杀菌的作用，治疗咽喉痛。

  美 白  

将柠檬洗净切成薄片放入凉开水中，5 分钟后饮用。常喝能去除黑色素，美白嫩肤。

  补 钙  

柠檬皮含有丰富的钙质，较低的 PH 植可保持钙的溶解。连皮榨汁泡水最有营养。能充分补钙。

「水 + 枸杞」

  护肝养肝  

枸杞中的多糖对肝脏有保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

  抗衰老  

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含维生素 E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。

  防治糖尿病  

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

「水 + 菊花」

  预防感冒  

菊花、金银花、茉莉花一起泡开水喝，可清热解毒、防治风热感冒、咽喉肿痛等，常喝更能降火。

  明 目  

平常泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳，常喝菊花茶能使眼睛变明亮。

  抵抗辐射  

经常用电脑的上班族应该多喝菊花茶，它能够很好地防止辐射。

「水 + 玫瑰」

  减肥瘦身  

长期喝玫瑰花茶，可以减少脂肪累积，去除油腻，同时补充植物纤维，减肥瘦身。

  体内排毒  

玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝可以让皮肤更细腻，对去除黑头也有很好的作用。

  调理经期  

许多女性都有痛经、经期不调的问题，常喝玫瑰花茶，能使气血通畅，改善气色灰暗、身体不适的状况。

「水 + 薄荷」

  预防口臭  

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

  改善痘痘  

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，平时经常喝点薄荷水，轻松拥有干净的皮肤。

  解乏解渴  

运动后饮用薄荷水可快速解渴，帮助排除体内的废物毒素。

（来源网络）

【责编：张国伟  编辑：刘华】