十一长假出行晕车了怎么办？

2022-05-20 11:48:23

在去旅行的路上，没有什么比晕车更令人沮丧的了。当身体的运动传感器不能同步时，它会晕车。最近，雅虎网站在美国的健康部分总结了七种帮助减轻晕车的方法，这是简单而容易的。

1.上车前不要吃太多。上车前吃点东西有助于预防晕车，但不要吃太多或太油腻。巴尔的摩慈善医疗中心野战和旅行医学主任迈克尔·齐姆林(MichaelZimlin)说：“吃得越多，油腻越多，恶心和呕吐的可能性就越大。”上车前，你可以吃一些清淡、营养丰富的食物，比如坚果、酸奶和其他富含蛋白质的小吃。

2.多喝水。Zimlin说：“补水对于身体各种功能的运作非常重要，当然，它也有助于提高运动感受器的同步功能。”我经常建议有晕车史的人上车前多喝水。``

3.尽可能多地驾驶自己。当你坐在摇晃的汽车里时，内耳会告诉大脑身体在运动。然而，如果你盯着前面的座位，你的眼睛会告诉大脑，身体没有移动。当大脑接收到来自不同传感器的相反信号时，这种不匹配会使人晕车。

这项研究发现，晕车在司机中是非常罕见的。因为司机的眼睛会盯着前方的道路，发出大脑在移动的信息。如果你不会开车，你可以看到沿途的道路和风景，这可以大大减少晕车的可能性。

4.睁开眼睛。许多人在晕车时选择闭上眼睛休息；但当他们闭上眼睛时，他们仍然向大脑发送静态信息，而不是其他受体。因此，睁开眼睛看风景，有助于缓解晕车。

5.不要低头看书或看手机。当阅读一本书或手机时，把注意力集中在一个固定的点上，很容易晕车。

6.上车前先吃点生姜。研究表明生姜有助于控制晕车。要做到这一点，最简单的方法是在上车前30分钟内加入一片生姜或吃一些姜汁糖。

7.按摩穴位。揉搓左右手腕内关点(前臂中部及手腕横向皱纹上方约三指)几分钟，可有效预防晕车。

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