男人强肾 保养精子从睡觉开始

一个人是否强壮与肾脏的强度有关。当寒冷的冬天来临时，人体需要足够的能量和热量来防范它。肾功能不全的原因是“火力不足”、头晕、惊慌、气短、腰膝无力、疲劳、大便失禁或尿失禁。这是肾阳虚。另外，由于体液流失减少，滋润，临床表现为瘦身、腰膝弱、眩晕耳鸣、口咽干、热颧骨红、夜汗、短黄尿等，为肾阴虚。

为了增强肾脏，男性高度关注各种健身食谱。这不是，原来时尚模特专利的“猫步”，也被认为具有增强性功能的“健美步骤”。

模型在T形平台上的猫步的特点是脚底的“1”形状的脚底行走在同一条线上。，在采取“猫步”的同时，除了增强体质、缓解心理压力外，由于姿势上形成一定范围的髋部扭曲，可以起到一定程度的耻骨压迫和推拿作用，增强肾脏。

人体会有会阴点。中医认为会阴穴属于任脉，是人脉与窦二脉的交汇。按压这个穴位，不仅有益于泌尿系统的保健，也有利于驱除疾病，增强全身力量。

医生建议男性每天都要花一定的时间走猫台阶，这样可以补肾补肾，补足精髓，增强性功能。

此外，髋关节扭转不仅能保持阴部肌肉的张力，而且可以改善盆腔的血液循环。对男性来说，可以预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻骨盆充血、腹部跌倒和疼痛。

此外，每天收集腹部和肛门也是改善性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌肉锻炼非常有效，也可以减少盆腔充血。

精子的维持始于睡眠

人们把1/3的时间花在睡觉上。许多人睡在不同的位置，如俯卧，侧卧，背部等等。据说，不同的睡眠姿势会影响男性的生殖系统，但也会影响男性精子的质量。

男性容易睡眠，容易压迫内脏，导致呼吸不良，同时对生殖系统也有一定的影响。特别是对于那些习惯睡了很长时间，躺了很长时间，压迫阴囊，刺激，并且容易发生精子丢失的男人。频繁的精泄会导致头晕、背痛、疲劳和虚弱，影响正常的工作和生活。此外，阴囊需要保持恒定的温度，以促进精子的产生。胃内睡眠会提高阴囊温度，不易及时散热，对精子的生长也有一定的影响。

躺在雄性的右侧很容易使转动。这种疾病在12至18岁的瘦青少年中很常见。从理论上讲，扭转不是本身，而是一根绳子一样的精索，导致扭曲和打结。因为供给的血管和运输代谢物的血管通过它们，一旦精索被“打结”，就会“饿死”，成为缺血坏死超过12小时。大多数扭转患者是在剧烈运动后发展起来的，但也有一些发生在侧卧睡眠中。这是因为在睡觉的时候，和被挤压在腿之间，生殖器官的压力比站立时更明显，再加上有些人睡不好，腿会扭动，精索会被“揉”成一个球，所以他们更容易发生意外。

当一个男人睡在左边的时候，心脏会被压缩，让人翻身入睡，这很容易导致睡眠质量的下降。此外，当心脏受到挤压时，男性身体的血液循环会减慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期缺乏足够的血液供应时，可能会导致男性勃起功能障碍。

SammyMargo，一位理疗师，建议男性朋友以僵尸的形式躺在他们的背上。腿部自然分开，给阴囊和足够的运动空间。如果男人肥胖，仰卧会打鼾，当你仰卧时，你最好把头稍微靠在一边。这种睡眠姿势对男性的生殖健康最有利。

男子的生殖系统保健需要注意这一点。

男性生殖系统疾病的发病率越来越高，大多数人不知道自己的原因是什么，事实上，许多隐藏的习惯可能会埋下对你健康的隐患，就像一颗定时炸弹，随时可能爆炸，那么哪些坏习惯会影响男性的生殖健康呢？过来看看。

吸烟喝酒，精神障碍

从ED的发生率来看，吸烟者是不吸烟者的两倍.导致ED的原因是烟碱等有害物质引起动脉血流不足。同时，男性吸烟可以减少精子。结果显示，男性精子存活率仅为50%，出现了多种异常精子，而长期饮酒者中精子数量明显减少，活性下降，男性、不育和女性化的发生率显著增加。

热饮辛辣的前列腺后味

50岁以上的男性约有50%患有前列腺疾病，因为饮酒、进食辛辣和刺激性食物可能会引起尿液中的一些刺激物质，膀胱内的压力会相对增加，前列腺内的尿液反流等后遗症，可能会导致前列腺炎症。此外，尿潴留、紧张和抑郁、寒冷、疲倦、房室过多等看似不明显的细节会加重前列腺症状。

桑拿蒸汽浴对精子发生的影响

精子产生的最适温度为35℃。6℃~36。0℃时，男性经常用热水洗澡，或在桑拿中停留很长一段时间，由于阴囊的高温会使精子减少，否则精子可能会出现。因此，年轻人应该小心地洗桑拿，洗澡的温度应该在34℃左右。

忽视卫生和易受生殖感染

大多数男性不注意生殖器卫生，尤其是老年人，因为鞘区很容易含有污垢。如果不注意生殖器卫生，往往会滋生细菌，感染病变，引起唇炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男性疾病，进而影响性生活甚至不孕。

作为一个影响男性生殖健康的坏习惯，作为一个男人，你有什么？如果你还有这些坏习惯，那就改掉它们。生殖健康真的很健康。