晚上喝一杯水，以免中风
据统计，大多数中风是早上起床时发现的，医学专家指出，中风可能是由于夜间缺水所致。体内缺水会增加血液粘度，血液粘度过高，浓度过高，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病。有些老年人在夜间醒来，感到干涸，这也是由于缺乏及时补充夜间的水，导致血液变厚。
许多老年人在睡觉前不喝水的习惯是因为他们害怕晚上小便。事实上，老年人膀胱萎缩，容量下降，不喝水或起床排尿。另外，由于肾功能的下降和夜间尿量的增加，身体缺水，血液稠密，容易引起心脑血管疾病。因此，老年人尤其是心脑血管疾病患者在夜间多喝水是非常重要的。然而，对于心力衰竭和心功能不全的患者，不宜在睡前多喝水，否则会加重心脏的负担。
因为老年人的口渴中心对缺水不敏感，所以老年人在不渴的时候应该经常喝水。除了白天积极喝水外，你还应该在晚上喝一杯水，稀释血液，降低血液粘度，减少中风的发生。
俗语说，"精神的精神"，水本身对人体有神经。镇静。老人在睡觉前喝适量的水，不仅能帮助平息心灵，迅速入睡，而且远离脑中风。
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