桂皮
许多研究表明，吃肉桂可以降低血糖水平。肉桂富含植物营养素，通过降低胆固醇和加速新陈代谢来减轻炎症和促进体重减轻。
孜然
这种调味料常和肉一起吃。合理使用孜然素可以降低血糖和胆固醇。研究表明，孜然对晚期糖基化终产物也有良好的抑制作用，该化合物可对糖尿病患者造成损害。
小茴香
茴香是一种蔬菜及其种子，含有能预防糖尿病的化学物质。抗坏血酸可阻断人体内多种炎症因子，对肿瘤有一定的抗肿瘤作用。
大蒜
大蒜对心脏健康有好处，可以防止人们患上癌症。大蒜具有最强的抗炎作用，能抑制糖尿病患者的炎症因子。大蒜的作用还体现在其降低血糖、血脂和C-反应蛋白(一种炎症标记物)的能力上。
金吉
生姜是抵抗糖尿病和高脂血症的理想食物。第一，它可以促进卡路里的燃烧，其次，它可以增加饱腹感，这有利于减肥。根据一项发表在“植物食品促进人类营养”上的研究，糖尿病患者在食用干姜粉30天后血糖水平下降了17%，TG下降了9%，总胆固醇下降了8%，低密度脂蛋白降低了12%。结果表明，糖尿病患者服用干姜粉30天，血糖下降17%，TG下降9%，总胆固醇下降8%，低密度脂蛋白降低12%，发表在“植物食品促进人类营养”杂志上。
[植]薄荷，田园薄荷
薄荷糖含有天然抗氧化剂，抗糖尿病、心脏病、癌症和衰老。建议在茶袋中选择新鲜薄荷而不是干薄荷。
[植]迷迭香
迷迭香能滋养心脏，帮助治疗代谢综合征。
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