中医教你消解春困

我们常说春天困倦，很多人都会归结为睡眠不足，但事实上，这与我们的精神有关。如何解决弹簧困难，可以尝试以下方法。

在春天，人们经常感到困倦和困倦，这被称为“春困”，这是人体的一种正常现象。中医认为，人与自然是一个有机的整体，春日升起，万物复苏，人体清阳气也应及时升起，呈现出一种生命力的状态。如果人体的呼吸不佳，就会导致“春困”的发生，如嗜睡、疲劳、头晕、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等，影响人们的日常工作和生活。

此外，在春天，白天变长了，夜晚变短了，人们睡得少了，容易昏昏欲睡。

治疗春季嗜睡的饮食方法

First，you can eat more alkaline food properly，because in the cold winter，because people exercise relatively less，and often eat more fish and other fat sweet and thick taste products，easy to make the body become“sour”，which makes people prone to fatigue and weakness，dizziness lethargy and other symptoms，so in spring，eat more alkaline vegetables and fruits，such as potatoes，mushrooms，onions，eggplant，radish，cauliflower，persimmon peppers，lotus root，etc.to eat more alkaline vegetables and fruits，such as potatoes，lentinus edodes，onions，eggplant，radish，cauliflower，persimmon pepper，lotus root，etc.Lily，pumpkin，banana，苹果、梨等，能中和人体中的酸性产品，能有效缓解春天的困倦。其次，我们可以吃更多的食物，如洋葱、生姜、大蒜等。由于这些食品具有新三的性质，有助于振奋人体的阳气，适应自然的变化，对缓解“春困”起到一定的作用。

治疗春季危难三种食疗。

1.七井枣汤

黄芪15克，黄精10克，枣6，水炒。一天一次，适合气虚虚弱、精疲力竭和疲劳。

（二）、山药核桃

鲜山药100克，扁豆50克，核桃肉50克，粳米60克，精盐、味精、生姜、洋葱。将山药洗净，切片，加入小扁豆、核桃肉及粳米拌入砂锅，加入水煮粥，加入精盐、味精、生姜及洋葱煮熟麦片粥。

3.山药肉桂蒸龟

淮阴35克，桂圆肉15克，龟1。用热水加热龟，切洗，取出内脏，然后用山药、肉桂肉、料酒、盐、洋葱、姜放入砂锅，倒入鸡汤煮熟，即可食用。

山药核桃粥

鲜山药100克，扁豆50克，核桃肉50克，粳稻60克。用扁豆、核桃肉和粳米将山药洗净切成锅，加入水煮粥，加入精盐、味精、生姜和洋葱煮粥。

如何调整治疗春季嗜睡的生命

就生活锻炼规律而言，我们应该早睡早起，适当运动。“春三月，这叫陈。”天地与生俱来，万物都骄傲，他们在夜里起得很早，他们在法庭上走得很远，为了让他们想要出生，而不是杀人，给予和不索取，奖励和惩罚，他们被缓缓地释放出来。这种春天的精神应该是保持健康的方法。也就是说，在春天，人们应该生活和经常生活，晚上不要过分放纵自己，在互联网上不停地聊天和看电视，而是养成早睡早起的习惯，以保证充足的睡眠，这有利于气血的修复和脏腑功能的协调。最好每天中午休息半个小时，以补充能量，缓解压力。同时，要保持适当的户外运动，如跑步、游泳、踢羽毛球、打太极拳、放风筝等。一方面，人体可以吸收天然的太阳气补充自己的杨起；另一方面，锻炼有助于气血的运作，肌肉和四肢的扩张，使身体和大脑兴奋起来，对缓解“春困”有很好的效果。

按摩五穴治疗春季困倦

1、四神穴

按摩此保健点常能促进头部血液循环，增加脑血供，醒脑益心，帮助睡眠镇静，消除疲劳，增强养生精神；同时，去除头皮瘙痒，促进头发生长，减少头皮屑脱落等。按摩方法：用手指节拍或按摩，按压左右神聪穴，然后逐一揉搓，前后按压神聪穴，共3分钟。

二角穴

二尖点的选点方法为：握拳，手指(第二掌指关节)前方，桡骨下陷。用手指和手指在腹部端按压健康穴位。按摩两穴的保健作用主要表现为：治疗嗜睡，两室三室，具有提神解困的功效。两种谷类植物均有散在的治疗效果。

3.神门穴

神门腔位于腕部，腕掌横纹，尺侧腕屈肌腱径向隐窝。常用于维持健康点，对心脏惊慌、心悸、失眠有良好的保健作用。它不需要太大来摩擦这一点的健康，也不需要追求酸胀的感觉。

4、内关点

内关点位于前臂掌侧。当Quze和Daling之间的线，腕部的横线为2英寸，位于长掌腱和半径的屈肌腕腱之间。内关点按摩健康方法非常简单，用一只手握住按摩的手腕，使拇指的第一手垂直于内关点。用指尖有节奏地按这个健康点，按摩产生酸、、胀感最好。

5，三阴交

三阴交位于小腿内侧，足尖内侧3英寸，胫骨内侧缘后方。本健身穴位为脾经、肾经、肝经交汇，广泛应用，除健脾补血外，还可调理肝肾。它还具有镇静精神和帮助睡眠的作用。

控制春天的贫困，参与更多的体育活动。

积极参加体育活动。参加运动不仅锻炼身体，而且增加神经系统的兴奋。在运动过程中，血液循环加快，呼吸功能增强，大脑能够吸收更多的氧气，大脑可以获得更多的血液供应和氧气供应，新陈代谢旺盛，将使人体快速适应春天的气候。

当你在工作中困倦的时候，你最好起来做工作间的练习，听外面的鸟声，闻一闻花，或者跳两次，或者用冷水擦你的脸，然后洗手。当人体的感觉器官受到适度的刺激时，大脑中心就会进入兴奋状态，睡眠就会消失。

如何缓解春季困倦，尝试以上方法。