血脂高的人吃什么?推荐小米面团和什锦蔬菜汤
第一步:先用叉子把西红柿放在煤气炉上,然后再烤好,看到皮肤会很好的。
第二步:然后立即把它放在冷水下,然后用你的手轻轻地剥开它。
第三步:把两个番茄都剥皮。
步骤4:将番茄切成丁和洋葱片。
第五步:把鸡蛋打碎成碗。
步骤6:将洗过的小米倒入沸水锅中5分钟。
步骤7:取一个稍大一点的锅,放入干面粉。
步骤8:用漏勺把小米煮5分钟,再将其倒在干面粉上。
步骤9:用三个筷子搅拌。
步骤10:搅拌至谷子粒被面粉包裹。
步骤11:用洋葱用玉米油加热铸铁锅。
步骤12:在平底锅中炒熟切好的西红柿。
步骤13:将番茄炒熟,用红油炒熟,倒入清水中。
步骤14:把水煮一段时间,把混合的小米粉刺倒进去(一定要慢慢倒在一边)。用筷子搅拌,否则一大块就不好了。
步骤15:将皮肤煮沸一段时间,然后加入盐。
第16步:倒入好的蛋液。
步骤17:一个均匀的小米汤的锅准备好了。
小米面团和什锦蔬菜汤烹饪技巧:
血脂高的人吃什么?第一个选择是小米。小米煮5分钟。不要煮太久,否则它会太粘,不能与面粉很好地搅拌。
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