肾虚是所有肾脏病中最常见的，也是发病率最高的一种，所以你知道如何预防肾虚吗？让我们带你去理解。
世界肾脏日
由国际肾病学会和国际肾脏基金联盟共同提议的肾病日，定为每年3月的第二个星期四。本发明的目的是提高对慢性肾脏疾病和相关心血管疾病的高发病率和高死亡率的认识。
肾虚防治方法
1.避免经常喝咖啡。
咖啡是一种由烤咖啡豆制成的饮料，里面含有大量的咖啡因、脂肪和糖。适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常消耗过多的肾脏能量，影响肾脏功能。
二。避免吃得太咸
太咸的饮食不利于健康，因为咸先入肾，适度咸养肾，而过咸则对肾脏有害，不利于养阳。因此，饮食应是轻而咸的，可以吃得更有营养，补肾，养精轻食，对延长生命，避免肾功能下降具有重要意义。
3.揉搓脚的心脏
手热后，用左手揉右脚心，用右手揉左脚心，早上一次，晚上一次，每次300次。
4.腰部按摩
把手掌互相摩擦，直到手掌发烫，把它们放在腰部两侧，手掌贴在皮肤上，按摩腰部上下，直到热为止。一个在早上，一个在晚上，一次大约200。
5.注意营养调理
如果你经常不吃早餐，喜欢午夜小吃，吃太好的食物，吃太多的酸性食物，那么你应该注意它，因为这些习惯会使你的身体变酸。
6个。每天肛门收缩
全身放松，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。
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