春节将至 老人如何健康过节

春节前后，老年患者在医院就诊的比例高于平时，尤其是心脑血管、肝、胆、胃等慢性疾病。对老人来说，冬天是最困难的季节。在像春节这样重要的传统节日里，我们怎么能让老年人有一个快乐健康的节日呢？成都第二医院第二心内科副主任医师杨磊说，节日前后，老年人不仅要注意饮食上的健康，还要保持日常生活规律。

饮食：少点油，多吃7分

对于中国人来说，春节是家庭团聚的日子，许多家庭为春节准备了丰盛的食物，还有一些人在春节前开始拜访亲戚。随着饮食摄入量的增加，一些老年人已经不能像往常那样控制饮食，老年人的饮食问题也不小。

杨磊说，节前、节前、节后老年人必须控制饮食、高血压、糖尿病、冠心病和慢性消化道疾病，该节日吃得过多的高脂、高热量、高盐、低维生素、低纤维素饮食，可能引起血液粘度，容易导致冠心病发作、血压、血糖波动、中风、胆囊炎和胰腺炎。如果遇到不干净的食物，也会引起胃炎、肠炎等。因此，老年慢性病患者一定要特别注意油腻的肉菜不能多吃蔬菜，每餐要多吃蔬菜，七到八分是合适的。老年人通常都有自己的生活习惯，最好在节假日里保持他们。

情绪：保持稳定的状态

元旦，是家庭团圆的日子，远在远方的亲人也纷纷回家，这本来是老年人最幸福的事情，然而，“太开心、太伤心”，长时间的情绪激动，会导致心跳加速、血压升高，使许多老年人患心血管疾病或中风甚至猝死。

此外，老年人不应参加赌博卡，这种玩法会使人的心理高度紧张，对心血管系统非常不利。同时，节日期间的电视节目也很精彩，老年人不应该看得太久，一天不应该超过4个小时。你应该选择简单的喜剧、音乐剧和歌剧，看不那么紧张、刺激的武术和童子军。总之，节日应该保持情绪稳定，适度劳动，精神放松。

生活：保持原来的规则。

春节前后，随着家庭人口的增加，各种社会关系也随之增加，其次是原有的生活规律可能被打乱。对老年人来说，扰乱原有的生活节奏，停止运动，擅自服药，是老年人慢性病复发的重要原因之一。

老年慢性病患者在节日期间必须坚持生活节奏，坚持常规治疗。坚持平时的体育锻炼。由于“农历新年吃药不吉利”等思想混乱，经常造成严重后果。特别要指出的是，许多必须持续服用的降压药、降血糖药，一旦停用，再加上缺乏对饮食和情绪调节的重视，会引起血压和血糖的明显波动，导致急性心肌梗死、中风、糖尿病酮症酸中毒发作，甚至死亡等严重后果。因此，正在接受药物治疗的老年病人，不能在节日期间擅自停止服药，必须坚持治疗。

元旦，是家庭团圆的日子，远在远方的亲人也纷纷回家，这本来是老年人最幸福的事情，然而，“太开心、太伤心”，长时间的情绪激动，会导致心跳加速、血压升高，使许多老年人患心血管疾病或中风甚至猝死。

此外，老年人不应参加赌博卡，这种玩法会使人的心理高度紧张，对心血管系统非常不利。同时，节日期间的电视节目也很精彩，老年人不应该看得太久，一天不应该超过4个小时。你应该选择简单的喜剧、音乐剧和歌剧，看不那么紧张、刺激的武术和童子军。总之，节日应该保持情绪稳定，适度劳动，精神放松。