转眼已是三月,而春天,就是要养肝啊!
肝为君之官,肝藏血,主疏泄,主要表现在调节精神情志,促进消化吸收,以及维持气血、津液的运行三方面。如果春季没有注意养护肝脏,可能会让接下来的一整年都备受其苦。究竟春季该如何养肝?贵贵来告诉你。
本期专家
王庆国
北京中医药大学原副校长
主任医师
博士生导师
◆ ◆ ◆
花也能养肝
花在我们的生活中被频繁使用,可以用在养颜,安神,清火等等方面。但今天王老师带来了七种花,不止这些功效,它们有更强大的作用,契合了我们春季养生的一个重点——养肝。
花茶养肝要分型,对症用花才有效。
◆ ◆ ◆
花茶养肝也分型,你是哪一种?
1、 肝郁不舒:心情烦躁,情绪波动大,两胁不适、心情郁闷,食欲不振。
花茶:绿萼梅、玳玳花、玫瑰花
做法及作用:
绿萼梅3克,可酸涩平,疏肝解郁,开胃生津
玫瑰花3克,主要疏肝解郁,柔肝醒胃,舒气活血
玳玳花3克,能甘辛平,行气宽中,消食化痰醒脾
医生提示:
一定要选用紫红色的药用小玫瑰花才能有效的疏肝解郁。此花茶气虚的人不宜饮用。
2、肝郁化火:心情烦躁,情绪波动大,耳聋目赤,口苦口干。
花茶:绿萼梅,玫瑰花,菊花,栀子花
做法及作用:
绿萼梅2克、玫瑰花2克、菊花2克,能甘平,清肝明目。
栀子花2克,它甘苦寒,清热凉血,宣发郁热。
医生提示:此款花茶中选择白菊即可,杭白菊味道清甜,贡菊略微清苦。切记野菊花只能作为药用,随意喝可能会损伤脾胃阳气,引起腹泻,请在医生指导下使用。此花茶脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜饮用。
3、肝血失养:心情烦躁,情绪波动大,眼干眼花,失眠多梦。
花茶:芍药花,玫瑰花,三七花
做法及作用:
玫瑰花2-3克、芍药花2-3克,它可甘平,养血补血,柔肝缓急
三七花2-3克,甘微苦,镇静安神活血,降脂降压,减肥,生津止渴
医生提示:这款花茶能调理肝血失养,但体质虚寒的人和孕妇不宜饮用。
◆ ◆ ◆
护肝穴位
敲打肝经:
顺着经脉走向敲打腿部内侧经脉,不可逆向敲打只能顺着经脉走向敲打。
三阴交:养肝柔肝
三阴交位于脚踝上四指处,双腿各按压81次可起到养肝柔肝的作用。
太冲:舒肝解郁
太冲穴位于大脚趾与次指之间的缝隙处,双脚各按压81次可起到舒肝解郁的作用。
外关穴:疏肝降火
外关穴位于手腕横纹上三指两骨中间处,按压此穴有疏肝降火的作用。
◆ ◆ ◆
调理肝脏的药膳
西红柿猪肝汤
材料:猪肝150克,金针菇50克,西红柿1个,鸡蛋1个,盐,酱油各适量。
做法:
①猪肝洗净切片;西红柿入沸水中稍烫,去皮切块;金针菇洗净;鸡蛋打散。
②将切好的猪肝放入沸水中汆去血水。
③锅上火,加入油,下猪肝、金针菇、西红柿,加入适量清水煮10分钟,淋入蛋液,调入盐,酱油即可。
功效:此汤可凉血平肝、养肝补肝、清热利尿,对肝血亏虚引起的双目干涩、目赤肿痛、口腔溃疡、口舌生疮有食疗作用。
大家记住了没呀?春天让我们一起护肝吧~
=更多精彩=
还在用这种银行卡的赶紧换掉!已经有人被盗取存款!
米饭中加一物,既营养又养生!赶快收藏!
看电视不只是消遣,那是与家人在一起的温暖时光。贵州卫视920全新节目带,把爱带回家!
更多权威健康资讯,养生知识关注贵州卫视《医生开讲》哦~
周一~周五下午17:20贵州卫视
膝盖不是人体中最受瞩目的部位,却是最薄弱、要求最高、最容易磨损的关节,因为它们承受着人的整个人的重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比其他关节更脆弱。而且膝关节的髌骨,人的一生也只有唯一的一副,没有多的可以替换,所以俗话说“人老先从腿老起,腿老又先从膝老起”,因此膝关节的养护越早越好。
那么膝关节该如何养呢?咱们的骨头应该怎么保健才最合适呢?明天做客《医生开讲》的专家就将以身试法,告诉你养腿护膝的秘密!明天17点20分,全新的《医生开讲》为您的健康保驾护航。
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟