很多人都希望快速减肥成功，
那么，如何一周瘦十斤呢？
这里简单说六点
你这是在逗我么？
网上快速减肥的方法
一抓一大把
你就给我看这个？
好吧，言归正传，
今天我们就来认真聊聊
快速减肥那些事儿
一、减肥药
不忌口、不节食、不运动，每周瘦10~30斤，这是减肥产品常用的宣传手段，而减肥药多以利尿剂、泻药为主，减掉的是什么不解释你也会懂吧
而减肥药的副作用更是显而易见的：心悸、眩晕，失眠，内分泌紊乱，厌食……减肥药对心脏和神经系统的副作用真的不能忽视！
二、龟息减肥
龟息，就是靠静躺静卧减肥，无非是少消耗少吃，殊不知，静静呆着不动的时候，基础代谢率也会受影响，
体内的肌肉量会因为不运动而变少变弱，脂肪却基本消耗不掉，从而成功地发展成以少肌和体脂肪率高为主要特征的隐形肥胖！
如果同时还不吃东西只喝水，那就真的可以从励志剧改编成恐怖片了。
三、饿一饿总会瘦系列
1 . 总的进食量减少
很多减肥的人都认为少吃是减肥的关键啊，但同学们，你们是真的不了解食物啊？！
“有限量”的食物所含的热量也许会非常高！比如饿的时候吃上几片饼干的热量，还不如好好吃米饭炒菜呢！
2 . 早餐不吃，午餐集中吃，晚餐吃很多水果
我知道，不少白领姑凉中枪！知道么？没了早餐，那么，中午那顿饭里，任何被大脑认为可以挽救自己不被饿死的供能营养素的吸收率都会增加，
一定要把早餐亏空的补回来的——千万别把大脑当傻子！而晚上吃上一筐水果的结果，不多说了，就一句话：吃进去的可都是糖啊，别把糖分不当干（re）粮（liang）！
3. 酸奶、酸奶、还是酸奶！苹果、苹果、还是苹果！
三天下来绝对能轻好几斤，我向你们保证！不过靠这种方法掉下去的那些体重不是肥肉！而且过两天必须涨回来。
4. 不吃油、零脂肪
可知道，这会让我们的细胞和脏器很受伤！没有脂肪，大脑首先就不干了——人家是需要脂肪来构建的。
当然，大脑被进化论考验了这么多年，绝不是吃素的，它会发号施令，让身体努力吃别的东西（碳水化合物和蛋白质），再把吃进去的能量变成脂肪存下来。
要想跟大脑对着干，除非让摄入的能量严重不够用，不过这又回到了慢性的循环上来了。
没有油脂类当中介，各种脂溶性维生素也会不高兴的，再多的脂溶性维生素都无法正常发挥功效的。
5 . 特殊饮食
七日瘦身汤、牛奶黄豆法、阿特金斯饮食、哥本哈根饮食......五花八门，就不一一列举了。
这些方法往往有个共同点：低热量（甚至极低热量！慢性的节奏），低碳水化合物+高蛋白高脂肪（生酮饮食）。
就拿一群如火如荼地“哥本哈根”的女性朋友们来说，个个见到牛排就恶心，还在努力互相洗脑互相鼓舞，据说是为了给自己建立最初的信心。
要知道，虽然短期内可以通过这种方式来减轻体重并减脂，但是，生酮饮食的长期安全性是备受争议的，至少到目前为止并没有确凿证据证明。
此外，酮体在血液中积累，会使痛风和肾结石的发病风险上升。
最需要重视的，不是采纳特殊饮食过程中出现的问题，而是结束以后的担忧，很多减肥人士会在“终于能吃xx”了之后，
因为前两周的压抑而疯狂补充减肥期间可望不可及的食物，以填补心理空缺，而这种不规律不均衡的狂补，
很容易让大脑不高兴或“太高兴”，一步步引导着你反弹。体重高高低低的这种溜溜球效应，是毁掉长期健康的黑客。
快速减肥，减的是什么呢？
快速减肥减掉的更多的是减体内的水分，导致身体慢性脱水。
这个时候，你发现，喝减肥茶、吃酵素、吃泻药，一天跑肚好几次，自己一周减少了5公斤、10公斤，更有甚者，半个月减20公斤。
这时候，你肯定心中窃喜，我减肥成功了。但是，你低头看看你的肚腩，用手指掐掐看，脂肪减了没有？
如果没有，你就没有减肥，你是减屎减水分。这种减屎减水分的减肥方法，是自己骗自己。
我们减肥不是减水减屎减肌肉，是减脂肪。如果弄不清楚这个最基本的问题，减肥就是减寿，是在为更严重的疾病做准备。
快速减肥，我们失去了什么？
最后，给大家醒醒脑
关于健康减肥的方法我们每天都在讲，这里不赘述了，最后再说几句，给大家醒醒脑。
说到底，减肥不是靠瞎折腾的，折腾来折腾去，折腾的不仅仅是体重，而是健康，是陪伴我们一辈子并决定你生活质量的身体。
而且，减体重不是重点，重点是减掉的体重是哪一部分身体成分？
用身体成分测试仪器测一下，不少苗条的姑娘们体脂肪率都超标——肌肉含量不足，脂肪含量过多，光是体重轻管什么用？
听我一句劝，管住嘴、迈开腿、科学吃、科学锻炼——这是不二的王道。
另外，食物是我们最好的朋友，而不是奴隶或敌人，应当热爱它们并合理地享受它们，只有你身心都愉悦，食物成分才能更好地为你服务。
你怎样对待你的身体
它也会怎样对待你
坚持健康的减肥观念
学会善待自己
你将收获的不仅是
好身材，更是健康~
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