在这个“瘦就是美”的年代里，娇小玲珑的蔡依林就成为了无数少女瘦身的标杆。直到现在，她那套“过水减肥法”还三不五时地被拿出来讨论。
小编能理解大家敬佩Jolin的认真和坚持，所以也都愿意跟着她一起做。但是，在此过程中，又有多少人误信了坊间类似“明星减肥月瘦10斤”的小道消息，浪费了时间、经历和感情呢？
的确，流言有一千分贝！所以Jolin决定正式告知大家瘦身方法统统是瘦不了的！
苹果无论何时都会成为减肥食谱中的主角。口感酸酸甜甜还不赖，而且吃下去也清清爽爽，不油腻。
因此苹果很容易成为了代替正餐的食物，但是事实往往是坚持了没几天就放弃了。为什么？因为连续吃一种水果感觉不幸福，所以理所当然坚持不了多久。
小编相信许多小伙伴试过。吃蔬菜沙拉，吃面包，吃水果……成功瘦过几两，但是最后几乎都以失败告终。
Jolin曾经也试过这种单一食物减肥法，但是因为口感单调，心理上又无法满足也失败了。而且这样的减肥法很容易造成营养失衡，重点是“复胖”的概率非！常！高！
经常可以听到有艺人这样抱怨：“跟蔡依林吃饭太痛苦了，因为她每吃一口肉和菜都要过水！”相信关于这个过水减肥法，大家应该再熟悉不过了。
当然这个传言是真实的，因为Jolin确实用过这样极端的减肥法。甚至疯狂到如果不小心吃下了有油或者淀粉的食物，就能立刻哭出来。
虽然瘦了，但是方法完全不！健！康！通过这个极端的减肥法，大家看到的Jolin确实瘦了。但是作为当事人的她并没有因此而感到过开心，身体也一度出现了问题。
长期的无油食物，肠胃消化就出现了困难，便秘等问题就随之产生。而且过水减肥因为不摄入油脂，因而肌肤很容易变得暗沉无光泽。虽然瘦了，但是方法完全不！健！康！
在减肥的过程中，我们很容易对热量斤斤计较，觉得不碰淀粉就不会胖。所以我们会选择鸡胸肉啊，生菜这类的食物。
心想，就算吃多了味同嚼蜡，还是得咬咬牙坚持吧。对此，Jolin用亲身经历告诉大家，这样下去会造成严重的偏食。
因为当我们陷入了“不碰主食就不发胖”的想法之后，吃得就会越来越清淡。时间一长，你会发现，体重呈现迟缓甚至停滞的状态。
而当你辛苦付出得不到回报的时候，心理就会受到打击，感觉非常烦躁。如此说来，你觉得这样的减肥法还可取么？
其实醋被用于减肥已经有上千年的历史了，至今还有很多小伙伴选择用果醋来减肥。
但实际上，纯果醋的口感会非常酸涩，所以为了让果醋更能入口，多半我们买到的果醋都会添加大量的糖来调配。
因而，当你把果醋当白开水喝的时候，无意间其实已经摄入了许多的糖分。对于果醋减肥，Jolin试过，但是浅尝辄止，因为太容易越喝越肥！
当然,世界上也没有不节制食欲就可以瘦的方法。但是所有你在进行并且尝试的减肥方法，都请以爱惜自己的身体为前提。慢慢调整，控制饮食，并听取一些正确的减肥知识，切忌道听途说！
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