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想要祛痘美白?就得这样吃!想不白都不行!!

教您学护肤化妆2020-10-16 16:51:58

春季,经常长痘的人群也随之来了烦恼。一些食物对于改善皮肤的问题也有极大的帮助。


那么春季吃什么可以美白祛痘呢?


到底该如何吃呢?



1、猕猴桃


有数据显示每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称“水果之王”。


尤其是富含的维他命C+E不仅能美白肌肤,具抗氧化功效,此外维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。对于淡化痘印有不错的效果。


此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘,对于因熬夜排毒不畅引发的痘痘有治疗作用。



2、绿豆蔬果饮


先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块,搅汁 ,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1-2次,具有清热解毒、杀菌祛痘之功效。



3、低脂膳食餐


营养师认为:低脂肪、高蛋白、高维生素、矿物质丰富的食物,可以增强血管壁韧性和弹性,改善微循环。


比如可多摄入一些豆制品及新鲜的蔬菜、水果,以增强皮肤抵抗力。锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,帮助抚平痘印。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。

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