夏天到了，绿豆作为经典的清热消暑食材，又在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地。
中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿。
说起绿豆，不要只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好。不用自己亲自动手，不用冒汗去熬粥，在清热解毒、降压的同时，还能气血双补。稍微花点心思，就能吃到好吃又有营养的食物。
绿豆花生大米浆
清热降压解毒、气血双补
绿豆本身的淀粉含量，就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。
花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。
所以，夏天常喝这个，不仅清热解毒，还能补血益气、解除夏季烦躁！
食材：
绿豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水放至最低水位线
做法：
1、量取材料并洗净。
2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。
3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序，等待程序结束即可。
4、成品，吃的时候根据自身习惯，加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
提醒：不同豆浆机量有所不同，大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能，做成米糊。
妙招分享
绿豆很容易生虫，所以这里教大家一个储存的好方法。就是把绿豆装在一个大可乐瓶里，加一块大蒜在里面，绿豆就不会长虫了。
其他容易长虫的豆类一样试用，还不容易发霉变质。很好的法子哦！
心动不如行动，赶紧准备好家里的绿豆、大米和花生，可以当早餐、下午茶或者晚餐。总之，营养丰富，比绿豆汤好多了，告诉家里做饭的人吧！
沈阳天华医院中医科
我院聘请多名资深中医专家，通过望闻问切，采用中药汤剂，丸散膏丹，辨证施治，治疗各种脏腑疾病、疑难杂症。
通过针刺、火针、放血、电针疗法。推拿、拔罐、刮痧、射频电疗、紫外线治疗等多种物理方法治疗多种疾病。
治疗人群
1.各类骨疾病：颈椎病、腰椎间盘突出、骨性关节炎、风湿病、类风湿、各种软组织损伤、滑膜炎。
2.皮肤疾病：银屑病、荨麻疹、带状疱疹、皮肤瘙痒症。
3.亚健康人群：失眠、多梦、头疼、背痛、四肢不温、手脚发麻、痔疮、小便不利、阴道炎。
咨询电话：25966666
地 址：沈阳市铁西区凌空二街13甲
乘车路线：167、252、257、117、170、203天华医药站下车。
231/296/278终点站（滑翔三小区）下车。
268凌空一街北滑翔路下车西走两百米。
转载仅作观点分享使用，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请及时联系我们删除。