三衢道中
宋•曾几
梅子黄时日日晴，小溪泛尽却山行。
绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
芒种养生从心开始
芒种节气天气炎热、出汗增多，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动。因而，中医有“暑易入心”之说。想养生，要先养心。
有心血管疾病的人应注意保养，多休息，少熬夜，避免过分紧张与劳累。可吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶，还可用麦冬、桂圆肉泡水饮，气虚乏力者加西洋参益气。
健脾祛湿防暑湿
调理脾胃是“芒种”节气的一个养生重点。
进入“芒种”，雨水多，天气热且潮湿，让很多人烦恼焦躁、食欲下降，再加上夏天贪食饮冷，会使胃黏膜快速收缩，甚至导致胃肠痉挛，引发疼痛、腹胀、腹泻，伤脾伤胃。
《内经》称：“诸湿肿满，皆属于脾。”中医认为，四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气瘀堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。
脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。可常吃益气健脾的食物替代肥甘腻补的食物，比如茯苓、芡实、山药、薏米等。
防冬病潜伏
一些冬季常发疾病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天炎热没有立即发作而潜伏体内。为了预防冬病复发或加重，夏天就需要特别注意！
1、关节疼痛及肢体麻木—在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜宿室外，不睡地板，最好别穿短裤短裙。
2、慢性支气管炎、哮喘—在夏季应防风寒，除上述禁忌外，还要少食甚至禁食冷饮。
3、慢性腹泻及虚寒性胃痛—除上述禁忌外，别过多食用瓜果及冷食。
4、头疼病—有一种中医称为“头风病”的头疼病，患者别用冷水洗头，洗头后不要直接对着电风扇或空调吹。
芒种节气灸
芒种节气，这一时期天气雨量增多，空气潮湿，气温升高，人们容易出现肠胃疾病、暑湿引发的流行性感冒和上呼吸道疾病，中暑和发热性疾病也比较多。
提醒芒种节气前后开始艾灸，可使气机宣畅、助阳驱寒、补心健脾、增强机体免疫力，让您安度盛夏，健康一季。
1.芒种节气时间：6月6日-6月20日
2.艾灸时间：整个芒种节气都可以，尤以6日、7日、8日为重。
3.主要艾灸穴位：
大椎、脾俞、心俞、命门；
神阙、关元、足三里、劳宫。
每天一次，随行灸温和灸，头面部、四肢穴位每次每穴15-25分钟，躯干穴位每穴每次30-45分钟。艾灸一周休息2天。
芒种养生饮
绿豆薏仁饮：将绿豆薏仁洗净，闷泡煮。具有清热除湿的作用，也可治暑热烦渴。
苦瓜蜜茶：将苦瓜干15g放入杯中，冲入300ml沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用。具有清热、降血压的作用。
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