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2018年05月21日
小满
小满·物至于此小得盈满
二十四节气里
小暑之后是大暑
小满，是入夏后的第二个节气，我国大部分地区渐次进入真正的夏季。因冬小麦等夏收作物进入了灌浆期，子粒开始鼓涨，但还未完全成熟，所以得名“小满”。
俗话说“小满大满江河满”，这也反映了小满之后降雨多、雨量大的气候特征。小满之后气温持续升高，预示着夏季闷热潮湿天气的来临，也是各种邪气肆意侵袭人体的时候，所以小满养生应遵循以下原则。
清
热
祛
湿
小满时节，雷雨天气比较多，潮湿的空气让人们烦闷不已，并且因这一时期暑湿并重，在体内湿气和外部潮湿环境的攻击下，人体很容易燥热不安，甚至引发上火、食欲不振、关节炎等病症。
因此，小满养生的第一原则是清热祛湿，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。内养的同时也要做好环境除湿工作。注意不要淋雨，避开潮湿的环境，勤开窗通风，谨防湿气上身。如衣物潮湿或不慎淋雨，应及时更换衣物，喝红糖姜茶以防感冒。
清
心
祛
暑
中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，日常可吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天多吃味酸食物的同时，应尽量少吃辛辣温燥之物。
健
脾
养
胃
进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、粥等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。
同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
多
吃
点
苦
我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”《周书》中，即有“小满之日苦菜秀”之说。
凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。另外，夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，如绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。
夏风催人，时不我待。且让我们协调身心，以开心的微笑面对灿烂的阳光，迎接最美满的夏天！
华北医院内科病房简介
天津华北医院内科病房设置了重症病房、康复病房、临终关怀病房，全面收治长期卧床、各种慢性疾病造成生活不能自理的患者；病伤残术后及恢复期的患者；各种癌症晚期护理的患者等。
华北医院内科病房以精湛的医疗技术为基础，开通了收、治、护、养“绿色通道”，提供高质量护理级别流程，实行无家属陪护制度，所有医疗护理及生活由专业特护和护理员完成。
华北医院内科病房按照护理等级区分管理，提供短期治疗康复，中长期养护及临终关怀服务，为患者提供亲人般的温暖关怀，为患者亲属减轻身心负担。