夏天到了好像吃啥都没有胃口，有没有一份消暑的菜谱让味蕾清爽过一夏？有有有！接下来就让小编为你介绍3款中医推荐的夏日健康凉菜，美味又健康，赶紧一起学起来吧！
清热解暑yummy菜——蒜泥菠菜
菠菜，蒜泥，花生米，香油，盐，鸡精，醋，黄，红辣椒。
1、菠菜去掉老叶，洗净，放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠)。
2、将蒜泥、花生米、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。
3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中，再将调好的汁淋在菠菜上，洒上黄、红辣椒末点缀就可以上桌了。
清热解暑，生津除烦。
无烦恼去火yummy菜：清拌苦瓜
苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。
1、苦瓜洗净，去籽，切丝，在开水中烫一下，入凉开水中浸凉、捞出。2、将盐、辣油、香油、糖、蒜(捣成泥)、味精放在一起，调匀，倒在苦瓜丝中，拌匀即可。
清心火，去烦燥
解毒益胃yummy菜——奶油冬瓜球
冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
1、冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。2、将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。
3、把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
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