医生为什么总说我湿重?
湿气,是传统中医理论中的“风、寒、暑、湿、燥、火” 六淫邪气之一,湿气又有内湿与外湿之分,湿气过多会干扰体内的正常水液代谢,引起诸多身体不适。
外湿: 指湿邪从外部环境侵袭人体,久吹空调、长期居住于潮湿环境多属于这种情况。
内湿: 内湿多因嗜食生冷、肥腻食物,或过度思虑,使脾胃不能有效散行水液而生湿。
引起体内湿气重的原因
1、生活习惯,久坐、运动少久吹空调、风扇熬夜,饮食无节制;
2、饮食习惯,冰镇啤酒等冷饮生冷、凉拌食物肥腻、油腻食物;
3、精神因素,思虑,用脑过度紧张、压力大情绪忧郁。
以上三个原因将导致损伤脾胃的运化功能,造成体内水湿代谢失常。
自测“体内湿气”
舌苔和排便的性状不仅反映个人的健康状态,也是判断体内湿气是否过多的重要表征。要知道体内的湿气是是否偏重,可用以下简便方法进行自测:
看舌头: 舌苔厚腻,呈白腻时为寒湿,而黄腻多为湿热;
看大便: 排便不爽,常感觉排不净,大便颜色偏黑或深色。
中医临床发现“湿”是亚健康状态的主要诱因
10种典型不适症状
湿在腠理
1、 湿疹、痱子等皮肤瘙痒问题 ← 湿气在表
2、 肌肉关节酸痛 ← 湿气在腠理关节
3、 台风梅雨季节风湿疼痛加倍 ← 内湿难排,且易感受外湿
4、夏日吹空调后乏力或中暑 ← 腠理紧闭,湿不得外泄而感暑气
湿在脏腑
5、 没胃口、消化不好 ← 湿阻中焦
6、 面色暗黄或虚白 ← 湿气困脾,脾虚致气血不足
7、 无精打采、反应迟钝、易疲劳 ← 湿重扰神
8、 久坐、肢体困倦 ← 湿性重浊、粘腻使人如裹湿毯
9、啤酒肚 ← 脾胃运化无力,水湿内停
10、 过劳肥、虚胖 ← 素体脾虚, 肥胖湿盛
中医常用的祛湿方法
一是 祛湿,一是 运脾,通常两者同时兼顾。祛湿可增强脾的运化功能,而脾运则身体排湿更易,形成良性循环。
利湿法: 利湿法是使湿邪通过小便而排出,是内湿排泄的主要出路。
健脾法: 通过健运脾胃,增强脾脏运化水湿的功能。
逐水法: 逐水法是通过大便来排除湿浊一种方法,主要有疏肠逐水法和健脾逐水法,但用药大多猛峻,可伤正气,故不宜多用。
化湿法: 所谓“气行则湿化,脾运则湿消”,对于较为轻浅的湿邪或兼有表湿时,既无需燥,也不能利,以芳香行气药来宣化体内的湿浊为最宜。
清苓杞饮是一款和畅益身、清新排浊的本草固体饮料,富含枸杞子、茯苓、鲜白茅根、人参等道地本草萃取精华,为被湿气所困扰的人们带来与众不同的清爽体验。
清苓杞饮配方9大中药核心成分及功效
补气健脾、利水渗湿成分:
茯苓:利水渗湿,健脾,宁心。——《中国药典》
人参:大补元气,补脾益肺,安神益智。——《中国药典》
白扁豆:健脾化湿,和中消暑。——《中国药典》
清热利尿、消肿解毒成分:
赤小豆:利水消肿,解毒排脓。——《中国药典》
蒲公英:清热解毒,消肿散结,利尿通淋。——《中国药典》
鲜白茅根:清热利尿,用于湿热黄疸,水肿尿少。——《中国药典》
补肾益精、润肠通便成分:
枸杞子:滋补肝肾,益精明目。——《中国药典》
核桃仁:补肾,温肺,润肠。——《中国药典》
桑椹子:用于肝肾阴虚,心悸失眠,肠燥便秘。——《中国药典》
清苓杞饮产品介绍
食用方法:
开水冲服,每天1—2包,每周服用2-3天;有利尿或者排便增多现象后可酌情减少。
温馨提示:
1.配合九清温通,仙蓉温齐等外用产品使用,减少由于体湿过重使用外用产品而产生的皮肤不适现象,同时提高外用产品的功效。
2.配方中有补气、健脾、补肾的成份,但本品不宜长期持续使用。
注意事项:
孕妇及哺乳期妇女禁用,儿童不宜食用,脾胃虚弱者慎用。
产品配方专家简介
陈老师:岭南乡间名医,骨伤科专家。生于中医武术世家,祖上三代为当地名医,自幼随父辈学医。从医40余年,临床经验丰富。在中药外用疗法、岭南疾病、中医调理保健等方面有深入研究,擅于使用中药结合岭南草药治疗多种疾病。
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