夏天如何靠食物解暑
热热热
再想一想后面几个月
那该如何是好啊
有些家里已经提前吹起了空调
给大家安利一下避暑解暑的食物吧
赶紧get起来吧！
西瓜含水量最高可达96%以上，果汁中包含着人体需要的各种营养成分，如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸，各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散热，于人体大有益处。西瓜虽好，也有宜忌。西瓜性寒，食当适量，吃多了会导致过寒而损伤脾胃。产妇的体质比较虚弱，尤应注意。
绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用。绿豆性味甘寒，入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症。
黄瓜能够清热利水，解毒消肿。其中含有丰富的维生素，也有很强的生物活性，能够促进人体的新陈代谢，对于人体的皮肤有一定的好处，而且能够舒展皱纹，抗衰老。在夏季，很多人可能不吃饭，然后就拿黄瓜来充饥，另外的黄瓜中含有一些制糖的物质，能够抑制糖类转变为脂肪，所以能够有效的减少脂肪的积累。但是要提醒大家，科学健康的瘦身，不要盲目减肥反而会变得越减越肥。
喝温热绿茶更有散热快，降暑效果显著之功效。 绿茶可刺激中枢神经、振奋精神，建议在上午饮用绿茶，以免影响睡眠。 年轻人脸上有暗疮、青春痘，可喝绿茶，同时加一点金银花和生甘草。 绿茶降脂助消化，但不可当减肥茶饮用。每天饮3至4杯即可。
酸梅汤可以降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车。
海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品，具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用，常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”。蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接吸收，且含有较高的热能，口感丰富，味道清甜，泌人心脾，让你轻松排毒素，降火祛斑。
莲藕，清甜爽口，清肺润喉，老少皆宜。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对便秘、肝病、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。
梨能够滋阴降火，润肺除燥。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。夏天食用能够利尿降暑，可以多吃。对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
西红柿含有大量的番茄红素以及各种微量元素，有很好的防晒效果。西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，格外舒适。但关于怕凉的人来说，做熟了吃是专业的选择，生吃轻易出现不耐受的情况，导致腹泻。
莲子性味甘平，有预防暑热伤身，补脾涩肠，养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食之，轻身益气，令人强健。夏日饮莲子汤益寿是有科学道理的。