初
夏
即
事
石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。
晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。
立夏的来临表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的暮春季节。进入五月，万物繁茂。同时夏季与心气相通，人在与节气相交之时，应当顺应之，因此，立夏养生关键在于“养心”，应关注对心脏的保养：
1
早起外出赏花，怡心养情
此时正值暮春初夏，万花灿烂的季节，出门赏花确实是人生一大乐事。 早睡早起身体好，自然对人的心血管健康也会有帮助。只是心血管病人早上醒来后，切记不要立即起身，起床时动作也不要过猛。研究发现，多数人的血压会在早上出现“高峰”，清早6点左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高。此时如果突然改变体位，可能发生意外。睡醒后，不妨在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，休息一会再缓慢下床，然后出去赏花。
2
适当喝一些夏季茶饮，强心必备
立夏之后可以喝些夏季茶饮，缓解暑热，调理身心。如荷叶茶，将鲜荷叶洗净、切碎、水煎，放凉后饮用；荷叶浸剂和煎剂具有扩张血管和降低血压的作用。玉米须茶，25g泡茶饮用，可有降血压、利尿、健胃等作用。莲心茶，12g开水冲泡,饮用；莲心可降血压、清热强心。
3
慢运动，预防心肌缺血
立夏以后气温会慢慢回升，往往不需要通过剧烈的运动就能够轻易出汗。如果此段时间进行剧烈运动，则容易导致身体缺水，应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。每次运动过后，应适当饮用温水、补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
4
多吃瓜果蔬菜，保护心血管，但水果不宜过量
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。应该多吃黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。有些年轻的朋友喜欢在夏天的时候光靠吃水果来减肥，其实不是很科学。光吃水果不但会导致很多疾病，而且因为大部分水果含糖量很充足，所以长期大量摄入，并不能达到减肥效果。