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煮绿豆放这两样东西,清热解毒,气血双补!不到5毛钱!

生活有格调2020-10-16 13:38:33

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夏天到了,绿豆作为经典的清热消暑食材,又在每家每户的厨房占据了一席之地。不能只知道绿豆汤了,今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆,比绿豆汤还好!在清热解毒的同时,还能气血双补,稍微花点心思,就能吃到好吃又有营养的食物。




绿豆花生大米浆


绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。为了平衡营养,弥补其中脂肪和蛋白质的不足,要加花生和大米。


花生中钙和锌的含量极高,多食花生,可以强健骨骼、健脑增强记忆力,还可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。花生皮还能滋补气血,女人常吃可以脸色红润。


所以,夏天常喝这个,不仅清热解毒,还能补血益气,解除夏季烦躁哦!



材料:


绿豆,花生,大米


做法:



1、量取材料并洗净。





2、放入豆浆机研磨杯中,盖上盖子,并在水杯中装水到最低刻度线。




3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序,等待程序结束即可。


不同豆浆机量有所不同,大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能,做成米糊。


4、成品,吃的时候根据自身习惯,加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。


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