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水果生吃补水又营养，
但是你却忽视了它更好的吃法！
水果煮着吃抵过好几种药，
功效更神奇！
苹果
苹果煮过以后不仅更容易消化，苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素，帮助人体排毒而且还能止腹泻，适合肠胃不好经常腹泻的人。
最简单的吃法是将苹果洗净，带皮切成小片放入碗中，隔水蒸5分钟就好，如果喜欢甜一点的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。
/红酒苹果羹/
还有一种更精致的做法是用红酒、肉桂粉来煮苹果，可以美容养颜抗衰老哦，也能缓解生理期的疼痛，赶紧和美喵一起来学吧~
材料 苹果1个、红酒300ml、肉桂粉适量、冰糖适量。
步骤
1. 把苹果去核削皮切片，然后放入锅中。
2. 加入红酒、肉桂粉和适量冰糖，红酒高度要盖过苹果片，大家也可以按自己的口味加一些百合~
3. 开中火煮开，转小火炖15分钟，就可以美美地开动了~
▲来自下厨房用户@Yumiiiii酱
橙子
大家都知道一个止咳化痰的小偏方吧，那就是用盐来蒸橙子。橙皮中含有那可汀和橙皮油，在蒸煮后会从橙皮中渗出来，具有止咳化痰的功效，最适合家里咳嗽的宝宝了。
/盐蒸橙子/
材料 橙子一个、食盐适量
步骤
1.用盐将表皮搓洗干净，除掉橙皮表面的果蜡。
2. 将橙子顶部切下，作为小盖子，用筷子戳几个小洞让盐可以渗入，再撒上半匙盐。
3. 再将切开的橙片盖好放入碗里，不用在碗里加水，直接上锅蒸就好啦，大火蒸20分钟左右，蒸出汁就可以开吃啦。
吃的时候记得别吃橙皮哦，用小勺子吃果肉，喝碗底汁水才是正确的吃法。美喵前两天嗓子不太舒服的时候已经帮你们实验过了，味道一级棒，效果也是一级棒~
雪梨
同样可以止咳润肺的当然不能忘了冰糖雪梨啦，加上枇杷效果更好哦，还能止渴解暑。所以夏天的时候喝一碗清热解毒的枇杷雪梨汤吧~
/枇杷雪梨汤/
材料 枇杷六个、梨子一个、冰糖适量、枸杞适量
步骤
1. 把梨和枇杷的皮和核都去掉，可以按照自己口味决定加不加银耳或者川贝~
2. 把水果和枸杞放入锅中，再加入清水，略没过水果一些就好，下锅煮二十分钟左右 ，出锅前加冰糖，如果不喜欢太甜也可以不加哟~
来源：生活最美妙
实习编辑：赵宸羽 袁志城
审核：巩彬
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