春天吃什么水果最好?

2022-05-18 16:56:08

俗话说:“一年之计在于春。”春天一到,百草回芽,鸟语花香。春是温暖,阳光明媚,春是生长,耕耘播种。



春天,雨水的灌溉使草木返青,万事万物一片生机勃勃,我们的身体也是如此,在春天需要水分的滋养。



春天是一年里我们身体健康的关键期。那么,除了喝水,在春天吃什么水果,有类似“雨水”之于草木浇灌的功效呢?



甘蔗


甘蔗是我们日常生活中食用糖的主要生产原料,富含糖分、水分,还含有对人体新陈代谢十分有益的多种维生素、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。



这个时节吃甘蔗具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥的功效,此外对于口干舌燥,消化不良,反胃呕吐等症状都有一定的治疗作用。


小度提醒

甘蔗含糖量太高,过多的糖分摄取容易让体型发胖,不宜过多饮食。


草莓


春天里酸酸甜甜的草莓十分受人青睐,而且草莓的营养价值很高,主要是维生素C的含量高。



草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用,草莓里所含的多种有机酸、纤维素、果胶等能够清洁肠胃、强肝固脾。


小度提醒

草莓的外皮容易一洗就破,因此很多人为图方便省事,简单清洗一下就吃,但草莓粗糙的表面容易附着农药及细菌,吃不洁净的草莓容易让人腹泻,甚至农药中毒。


梨子


梨子味甜多汁又便于保存,是多个季节都适合吃的水果,一般从秋季开始一直到第二年春天。而梨补充身体水分的同时,具有生津、化痰,解酒等作用。


小度提醒

梨味虽好,也不要过多食用,否则易引起脾胃不适等症状。


荸荠


荸荠又称马蹄,不仅可以促进人体代谢,还具有一定的抑菌功效。荸荠中磷的含量很高,磷元素可以促进人体发育,调节人体酸碱平衡。


而且荸荠的食用方法比较多,可以生食、榨汁、煮水、做菜。


小度提醒

脾胃不好的人最好不要过多食用。


菠萝


春天让人喜爱的水果自然少不了菠萝,菠萝性味甘、微酸,吃菠萝有清热解渴、消肿的作用饭后吃菠萝,还能开胃顺气解油腻,帮助消化。


小度提醒

菠萝虽然十分诱人,但有忌用人群,患有湿疹的人不能吃菠萝。


山竹


山竹的名字就很有春的意味,也是一种很受欢迎的水果。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有补养的作用,对营养不良的人有很好的调养作用。


另外,山竹富含维生素和矿物质,可以让女士美容肌肤。


小度提醒

山竹中含有的糖分也是比较多的,对于肥胖或正在减肥的人,最好不要过多食用。


芒果


很多人对芒果都有一种情结,感觉看到它就会觉得心情好。同时芒果对人体也有很多好处,食用芒果有益胃、解渴的作用,能降低胆固醇,常吃芒果还有利于防治心血管疾病。


此外芒果也是女士们的美容佳果,能润泽皮肤。


小度提醒

饱饭后不可以食用芒果,也不可以与大蒜等辛辣食物共同食用,容易造成肌肤发黄的症状。



总之,春天多吃一点水果,对人是有很多好处的。在补充人体必需维生素的同时,能够补充更为重要的营养素。


但任何事物都有两面性,水果过多食用也会给人带来一定的负面作用,一定要注意合理地饮食!


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