三伏天，大家怕上火
凉茶成为最受欢迎的饮品之一
可你造吗？
凉茶不能当做日常饮用水天天喝
这“火”是降下去了
但也可能把自己整进医院了
最近的一个深夜，厦门前埔医院急诊科跌跌撞撞跑进一名三十多岁的男子。他双手捂着腹部，疼得满头大汗。
经医生了解，该男子是某建筑工地的一名项目经理，长期饮食生活不规律。进入夏季以来，他自认为凉茶能驱燥降暑，便成箱买回放在工地，渴了就喝一罐，两三天就能喝完一箱。
这天晚上刚睡着的他
被一阵剧烈的腹痛惊醒
急忙来到医院
被确诊为胃炎合并十二指肠球部溃疡
前埔医院内科主任医师廖朗明表示，凉茶糖分高，长期饮用会导致胃酸等胃肠消化液分泌紊乱，对胃肠功能差者是雪上加霜，因此这类人绝对不能无节制地饮用凉茶。
廖朗明提醒，多数凉茶采用寒凉的中草药熬制，其本质是“药”，哪怕药性再弱，也不适合当做饮料喝。热性体质的人每天喝一罐为宜，而寒性体质的人群以及胃肠功能不好的，要尽量少喝凉茶，否则会使人体阳气损耗，脏腑功能减退，不利健康。老年人和幼童均不宜过量饮用凉茶。
其实每年
各地都有因凉茶喝过多而生病的案例
广州中医药大学附属第一医院药剂科主任中药师曾惠芳表示，凉茶应该在有需要的时候喝，具体有几个原则☟☟☟
❶ 看季节和天气。一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝凉茶；
❷ 看个人体质。户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶，运动少、脾胃差、体质虚寒的人，糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩，均不宜喝凉茶。
❸ 看喝完以后舒不舒服。一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人，明显不宜喝凉茶。要是喝完没什么反应，上火的症状还减轻了，偶尔喝一喝凉茶也没关系。
同时，喝凉茶有“四不要”☟☟☟
❶ 不要把凉茶当水或保健饮料。凉茶是药，要谨慎对待，不要盲目乱喝。有问题最好向医生咨询，或到医院购买煮凉茶的材料。
❷凉茶不要喝太多。即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶。
❸ 不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好。苦味、颜色只不过和所用的材料有关系，对药效的影响不大。太苦的凉茶要小心，因为从理论上说，越苦代表越寒凉，更易伤阳气。若是在家里煮凉茶，考虑口感，可适当在凉茶里加盐或加糖。
❹ 不要以为凉茶里的材料越多越好。对现代都市人来说，喝凉茶最好是简单易行又有效。自己在家或在办公室喝凉茶，拿一种或两三种常用的清热解毒药材泡水就足够了。当然，如果有新鲜的药材，其效果会比烘干的药材更好。
凉茶虽降火，但请别乱喝！
来源： 羊城晚报、厦门日报
编辑 李雪 祝金凤
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