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                 《丽春》

                 (唐)杜甫

百草竞春华，丽春应最胜。

少须颜色好，多漫枝条剩。

纷纷桃李枝，处处总能移。

如何此贵重? 却怕有人知。

一年四季之中，大部分人最喜欢的应该就是春季了！最近气温上升，阳光和煦，周末都会出去踏踏青赏赏花，武大的樱花现在也是绽放的相当地茂盛！大家去赏花了没？

       

 在中医学中，形容天气有6个字：风、热、暑、湿、燥、寒。形容春季的则是“风”，春天风大雨少，体内水分易通过出汗、呼吸丢失，而且天气变化无常，较难保持人体新陈代谢的平衡，易致生理机能失调。另一方面，春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥。当火气出现时，身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。

 

  

 

眼下正值春季，上火者比比皆是。特别是平时休息不好或是工作压力大时，出现口干舌燥，嗓子变哑，嘴里长口疮，脸上冒痘，便秘这些问题，其实都是上火的表现。但是大家一般不大重视春天的上火，那么，我们要怎样才能知道自己是否上火呢？

小编就带你来了解一下上火的症状：

1. 食欲下降、牙口不好：牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等

2. 便秘、喉咙肿痛：大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状。

3. 口舌生疮、嘴角溃烂：口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等。

4. 心悸盗汗、舌红少津身体虚：体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。

 了解了上火的症状之后，可是上火了又该怎么办呢？小编现在教大家一些应对小方法：

1.调整作息时间，不要熬夜。上火现象与不良的生活习惯有关，例如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。因此，不熬夜，养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。
2.常吃败火食物：清淡苦寒的食物
（1）牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治疗牙痛。
（2）口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。每天坚持早上含一片生姜，过一会直接慢慢咀嚼吃掉。
（3）大便干结、心情烦躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药，能补充人体水分，利于排便，舒缓心情。另外还要忌口，少吃辛辣油腻的食物。

 3、穴位按摩去火

　　（1）眼睛干痒、健忘失眠——午睡能养肝。每天坚持睡一小会，既能消除春困，又能起到灭火的作用。还可以做个眼保健操，用双手食指端轻轻按压眼睑部。
　　（2）头晕耳鸣、心悸盗汗——按鼓膜。中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣，用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。

4、吃清火败火的药：牛黄解毒片

平时我们感到自己上火时，就要服用一些能败火的中成药，做到有备无患。那吃什么药呢？小编给大家推荐一下天友公司的新品：牛黄解毒片。

                 

 

该药品功能主治：清热解毒。用于火热内盛，咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛。这款药品也是中药制剂，无副作用。

最近小编也是饱受口舌生疮之苦，可是深深感受到了上火的痛楚！上火了可一定要禁油荤腥辣，不然会反复发作的哦！春天到了，多运动呼吸新鲜空气，保持良好心情，这才是最好的降火良方。